据钱江晚报报道，61岁赵大伯每次解完大便，肛周就会特别痒，以为是湿疹，自行涂药3年后，发现瘙痒加重，还反复出现溃烂，时常一排便就疼得不行……去医院检查，发现得了一种比较少见的癌症——肛周paget病（肛门周围湿疹样癌），在医生治疗下顺利完成了手术。生活中，我们的屁股总是容易被忽略，但其实，屁股也需要你的呵护。如果以上3点你全占，那么很不幸，你被正式“确诊”为「死臀综合症」......
“死臀综合症”是由美国俄亥俄州维拉克斯医疗中心理疗师克里斯·科尔巴（Chris Kolba）首次提出，医学上也称为“臀肌失忆症” 。通俗来讲就是，长期久坐，臀部的肌肉由于长时间不工作，臀肌失去活力，就忘了自己的工作。久坐不仅是“杀死”屁股的凶手，它还会让屁股蛋子变黑！部分屁股变黑的原因有其病理性因素，如肾上腺皮质功能亢进等。但其实屁股发黑，大多数是因为久坐所导致血液循环不畅，引起色素沉积形成。所以说，经常久坐的朋友，可能屁股上就有两个黑块，不信自己照镜子去看看！
以前自信的翘臀消失了，屁股变得软趴趴，扁扁的，外形不好看。久坐之后，屁股是否会出现发麻发胀，酸痛的感觉，是否会出现髋关节（大胯）、腰部、膝关节经常性的酸痛不适，如果有，就要注意了。如果您不能保持上身直立，而是往前倾，同时两个膝盖向中间聚拢，也就是常说的“膝盖内扣”，这就提示您可能存在死臀综合症。
当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除了完成自己本身的工作，还要分担臀肌的工作。长此以往，就会造成这些代偿肌肉的劳损，这也是为什么久坐人群更容易腰酸背痛腿抽筋了。其实跟腰酸背痛是一个道理，因为臀肌的“罢工”，膝关节、下背部、肩部等就会承受更多压力，可能会产生关节劳损、椎间盘突出等一系列身体问题。
那就是现在、立刻、马上开始练臀！把臀大肌，臀中肌和臀小肌练好！仰卧位屈膝，双脚着地，腹部收紧，臀部夹紧抬起，使肩、髋、膝处于同一直线上，从侧面看大腿小腿呈90度。只有屁股坐在椅子上，把环状弹力带套在膝关节上方，挺胸收腹，保持躯干正直！不过，如果已经确诊“死臀综合症”，一定要在专业医生或康复治疗师的指导下，进行规范和适量的康复运动，避免进一步损伤。① 身体这几个部位越丑，说明你越健康！
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