主动健康
健康生活 关爱自己
周末本想着能够睡个饱
但身边围绕着手机电脑
把休息时的间占了不少
导致现在被缺觉所困扰
周五过去没多久
今天在工位上
已经无精打采地盼着下一个周五了
至于为何是无精打采
还不是周末又没休息好
虽说如今人们的娱乐生活丰富多彩
但正因如此
获得充足的睡眠从未像现在这样困难
由此带来的健康问题也是层出不穷
其中就包括心血管疾病
睡不好易得高血压
-KEEP FIT-
当然
一天中睡眠的时段不只有晚上
午休也是睡眠的补充
很多人都有午休的习惯
那么通过午休补觉
是否能缓解心血管的压力呢
午睡牵扯心血管健康
午睡到底好不好？对于这个话题的讨论“公说公有理，婆说婆有理”，不同的研究得出的结论有所差异。但凡是都不应该被一刀切，都需要去客观全面的看待。例如最近发表于《European Journal of Neurology》的研究发现，午休对心血管健康的影响还要看午休的时长。
-KEEP FIT-
由于如今快节奏的生活
现代大部分人都有失眠和缺觉的现象
对此我们不应该轻视
而是要多注意睡眠效率和质量
当出现长期睡眠问题
或者睡眠问题带来麻烦时
一定要去寻求专业医生的帮助
-END-
参考资料
【1】Scott H, Lechat B, Guyett A, Reynolds AC, Lovato N, Naik G, Appleton S, Adams R, Escourrou P, Catcheside P, Eckert DJ. Sleep Irregularity Is Associated With Hypertension: Findings From Over 2 Million Nights With a Large Global Population Sample. Hypertension. 2023 May;80(5):1117-1126. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.20513. Epub 2023 Mar 28. PMID: 36974682.
【2】Wu J, Liu L, Huang Z, Wang L, Cai F, Li A, Sun Y, Wang B, Li J, Huo Y, Lu Y. Long daytime napping: A silent danger for hypertensive individuals. Eur J Neurol. 2024 Sep;31(9):e16382. doi: 10.1111/ene.16382. Epub 2024 Jun 15. PMID: 38877755; PMCID: PMC11295159.
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
