基础数据
古道/林间道路/水泥村道
终点：晋安区宦溪镇人民政府
（路线剖面分析图）
路段练习分析
0-2.7km上坡路段
徒步刚开始300米左右的水泥村道，让小伙伴们的身体在行走中慢慢舒展开来，等到了贡院岭古道路口，就是1.5公里左右的古道登山道了。短距离内海拔爬升300米，对身体体能和耐力有着不小的考验。小伙伴们在上行的过程中可以变化脚步的姿势，这样能更好地使用到各个部位的肌肉，使常用肌肉得到放松；持续地爬升注意全脚掌落地，身子轻微前倾往上，可以缩短腿部肌肉每一步的运动时间，有利于维持身体平衡。路上注意适当休息及科学饮水。古道部分路段被破坏，一侧悬空，且多杂草，比较难以辨别路况，行走时注意靠近山体一侧通过，以保证安全。古道结束后，是林间道路上坡，路面比较宽阔，但是依旧有一段不小的爬升，需要合理分配好自己的体力。
2.7-4.5km林间道路
这段是起伏不大的林间道路，行走起来比较轻松。
4.5-6.08km林间道路、水泥村道
1.5公里左右的沿山脊线连续下坡路段，在行进中，需要放慢速度，缩小步幅，挺胸屈膝，确定好脚下是踏实的再往前走，这样可以更好的保持身体稳定以及保护膝盖，也可以使用登山杖，这样腿部会更轻松；部分砂质地面较滑，坡度较大，可以降低身体的重心，侧身往下走，甚至可以蹲下或借助周围树枝行走。最后穿过一小段田间道路就到了今天的终点附近了。
路线难度系数附加难度1：温度（温度＞30℃，难度系数增加到3）
附加难度2：湿度（湿度增加导致地面略微湿滑，路况难度系数上升到3）
对应星级：★★☆☆☆
对应级别：进阶
天气建议：晴天/多云/阴天
路线见闻
01木荷防火林
木荷是山茶科，木荷属大乔木，高可达25米，嫩枝通常无毛。喜光，幼年稍耐庇荫。其分布于浙江、福建、台湾、江西、湖南、广东、海南、广西、贵州等地。木荷既是一种优良的绿化、用材树种，又是一种较好的耐火、抗火、难燃树种。木荷为中国珍贵的用材树种，树干通直，材质坚韧，结构细致，耐久用，易加工，是纺织工业中制作纱绽、纱管的上等材料；又是桥梁、船舶、车辆、建筑、农具、家具、胶合板等优良用材，树皮、树叶含鞣质，可以提取单宁。木荷是很好的防火林种。
02 碉堡
位于山顶的碉堡，走过了战争岁月，如今成了小伙伴们探险的好去处。
03宦溪桥
位于福州市郊宦溪镇，建于宋元祐六年(1091年)。石构，平梁桥，南北走向，一墩，二孔，等跨，全长11.7米，面宽2.3米。墩船形，石梁上有“时元祐六年岁五月初六日”题刻。桥面及部分桥梁已翻修。1986年公布为区级文物保护单位，1992年公布为市级文物保护单位。
路线设计
古道/贡院岭/国军碉堡/城市风光/森林氧吧/木荷防火林带/宦溪桥/玄帝亭
（二） 推荐游戏及游戏区域
午餐点的树林里适合进行爬树或林间伏击游戏；路线上会经过竹林，可制作弓箭；到贡院岭山顶处可以俯瞰山下城市风光，并且附近有一处国军碉堡，感兴趣的可以进去探险；终点宦溪桥边上有比较宽阔的空地，适合进行各类集体游戏，如“123木头人”、“老狼老狼几点钟”等。
● 古道部分路段杂草茂盛，经过需小心，避免被划伤，有些路段一侧悬空，注意观察脚下，靠山体一侧行走；
● 上午会经过一个过溪的大岩壁，在土坡上行，这一小段路会比较难走，要小心慢行，爬土坡有必要时可手脚并用；
● 下坡路段，部分树林长下坡是砂质土壤，会比较滑，注意系紧鞋带，保持安全距离，控制脚下速度。身体平衡感稍弱的可降低身体重心，蹲下或借助周围树枝等慢慢往下走。
路线画册
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