每年10月到来年3月是北半球的流感季，流感就像一位不速之客，悄无声息地闯入我们的生活。那么，流感究竟是谁？我们又该如何与这位“老朋友”和平相处呢？下面，让我们一同揭开流感的神秘面纱。
【第一部分：流感是谁？】
首先，让我们来认识一下这位“常客”。流感，全称流行性感冒，它是由流感病毒引发的一种高度传染性的呼吸道疾病。流感病毒家族庞大，主要有甲、乙、丙、丁四型成员，其中甲型和乙型是我们每年冬季最为熟悉的面孔。
流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行。在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生流感暴发疫情。
【第二部分：流感的危害】
流感的每年季节性流行可导致全球产生300万~500万重症病例、29万~65万呼吸道疾病相关死亡病例，对人类健康造成了严重威胁。
【第三部分：流感的症状与区别】
得了流感，你会感觉像是被一股无形的力量击倒。高烧、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、极度疲劳……这些都是流感的典型症状。相比普通感冒，流感的症状更为严重，恢复期也较长。如果你发现自己突然间浑身无力，体温飙升，那可能不是一般的“着凉”那么简单了。
【第四部分：流感是如何传播的？】
流感病毒主要通过飞沫传播，当我们说话、咳嗽或打喷嚏时，病毒就会随着细小的水滴飘散到空气中，如果其他人吸入了这些含有病毒的微粒，就有可能被感染。此外，接触传播也不容忽视，比如触摸带有病毒的物体表面后再摸鼻子和眼睛等，也可能导致感染。
【第五部分：流感的预防之道】
既然了解了流感的“真面目”，接下来，让我们谈谈如何抵御这位“不速之客”。
1. 接种疫苗：这是预防流感最经济最有效的方法。每年秋季，流感疫苗都会更新，以应对新一年可能出现的主要毒株，所以流感疫苗每年需要每年接种。《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种:
①医务人员;②≥60岁的老年人;③慢性病人群;④养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工;⑤孕妇;⑥6~59月龄儿童;⑦6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员;⑧托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。
2. 勤洗手：建议采用“七步洗手法”用流水和肥皂规范彻底清洁双手，尤其是在公共场所之后，可以大大减少病毒附着的机会。
3. 戴口罩：当自己生病、周围有人生病或者进入公共场所时，戴上口罩，可以减少病毒进入呼吸道的风险，保护自己同时也照顾他人。
4. 保持社交距离：保持安全的社交距离，尽量避免近距离接触生病的人，避免接触公共区域，特别是在流感高峰期。
5. 增强个人体质：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，都是增强自身抵抗力的好方法。
【第六部分：面对流感，怎么办？】
万一不小心“中招”，也不要过于慌张。多数情况下，流感是可以自愈的，但要注意休息，补充水分，必要时服用退烧药缓解症状。如果病情严重，尤其是出现呼吸困难、持续高烧等症状时，应立即就医，遵医嘱进行治疗。
朋友们，流感虽然可怕，但只要我们掌握了正确的知识，采取合理的预防措施，就能让它无所遁形。让我们用智慧和勇气，为自己和身边的人撑起一片健康的天空。
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供稿：于治霞
编辑：郭冠群
校审：乔 磊
