二十四节气
是大自然的规律
也是浪漫的生活诗篇
今天（11月22日）
我们迎来了冬天的第二个节气
“小雪”
“小雪”虽到
但这段时间
暖阳不时照耀甜城大地
感觉十分惬意
银杏、芦苇、桂花......
彼时内江各处的冬季景色
轮番上演
嘿嘿嘿
冬季里的内江
“变身”手机壁纸啦
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大洲广场的银杏黄了
回收一帘“限时返场”的璀璨金色
清溪湿地公园
寒风轻拂水面
激起层层细腻的涟漪
这里还有芦苇
芦花如云似雪，轻舞飞扬
铺陈开一幅幅动人心魄的冬日画卷
寿溪河湿地公园的松柏
是秋季残留在冬天里的记忆
城区路边
金黄色的树叶在阳光的映照下
宛如童话世界一般美丽
美好，如约而至
康宁路的梧桐叶已铺满道路
还有一些绿叶镶着金边
正一层层地晕染着冬季
来花萼湿地公园，听冷冷清风
在树梢上近乎吟唱的轻响
编织冬天蕴藉的旋律
路边随处可见盛开的桂花
淡黄色桂花，并不鲜艳，
但姿态轻盈，于幽静之处，
不惹人注意，只留给人香味
小雪时节
天气寒冷
我们应该注意些什么呢
一起来看看
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“小雪”是二十四节气中的第20个节气。中医专家提示，小雪节气之后，寒气较立冬节气更甚，人们应顺应自然规律，避寒就温、敛阴护阳，以防来年春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降。
“随着小雪节气气温下降，风、寒、湿邪逐渐凸显。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，此时头部受到风寒侵袭，可能导致头面部血管收缩，引起头晕、头疼、面瘫，甚至引发心脑血管疾病；而肺部受到寒邪侵袭，可能出现感冒、流涕、喷嚏等症状，严重时甚至会诱使慢阻肺、肺炎、哮喘等疾病发作。此外，冬日衣着偏厚且运动量少，热量容易囤积在身体内部而生内火，人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。
针对小雪节气后寒潮频发的特点，许云提示，人们应注意添衣保暖，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处，可以戴上帽子、围巾防护。年纪较大或者平素腿脚不利索的人群，可以戴上护膝来保护关节。平时容易手脚冰凉的人群，可以在晚上多泡脚促进血液循环，艾灸、热渍关元、三阴交等穴位也是不错的养生方式。
小雪时节，天气逐渐阴冷，人体对能量的消耗也在增加。许云提示，饮食上需注重甘温助阳、益气补血、调补五脏，温润之品可选用坚果类食物，如黑芝麻、核桃等温而不燥、润而不腻的食品。
虽然冬令药食进补可以御寒，但“食补不如运动补”。“冬季适度运动，一可调节自身热能，抵御严寒；二则活动肢体关节，精气血流畅通，增强免疫能力。”许云说，休息之余，可以尝试冬泳、户外踢毽子等；另外，常练太极拳、八段锦不仅可以柔筋健骨、养气壮力，还具有行气活血、协调五脏六腑之功能。
预计今天晚上阴天，部分地方有零星小雨，明天白天阴天，明天晚上阴有小雨，气温10～15℃。
11月24日白天到晚上阴有小雨，气温10～14℃。
11月25日白天阴有短时多云，晚上阴天，伴有5级左右偏北风，气温7～13℃。
11月26日白天到晚上阴天，气温9～12℃。
11月27日白天阴天，晚上阴天间多云，气温8～12℃。
来源丨新华社、i内江
策划 | 毛佳莉、刘桂莲、唐晓萃、黄馨映
编辑 | 陶丽萍、李懿
责编丨谢思思
审核丨曾媛、程云
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