随着夏日的热情缓缓落幕，我们迎来了凉爽宜人的秋季。在季节转换之际，不少人的肌肤也经历着一场从“夏日晒黑”到“秋季修复”的美丽蜕变。相信许多求美者都有一个共同的疑问“为什么夏天我做了防晒也黑了？”
首先皮肤变黑的原因有很多···
无法做到严密防晒
实验室中检测SPF时使用的防晒霜剂量为2.0mg/cm²，但在实际生活中的人们的使用量一般在( 0. 39～1. 0) mg/cm²之间，远低于检测SPF实验用剂量。而防晒霜使用剂量与SPF值之间存在着指数关系，即当防晒霜的使用剂量减少50%时，SPF值仅为原有 SPF 值的平方根，对应的防护效果也会指数级降低。所以一般建议在日晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日晒期间每隔一小时重新涂抹一次。相信大多数人都没有做到及时的补涂~
另外采取物理防晒也非常容易产生疏漏，尤其在旅游中，在大家摘下帽子眼镜口罩尽情的拍照时，其实也足够被晒到了。
红外线通过热能诱导皮肤老化
虽然红外线本身不直接导致皮肤变黑，但高温（由红外线等热辐射引起）却可能对皮肤产生一定影响。有研究表明，高温能够刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，从而导致肤色加深。这是因为黑色素细胞在热应激条件下会发生变化，如黑素小体数量增加、黑素更加致密等，进而促进黑色素的合成。这就是夏季为什么会更容易变黑的原因哦~
反射光难以防御
玻璃幕墙等光滑表面能够反射紫外线，尤其是长波紫外线（UVA）。UVA穿透力强，可以透过玻璃，并能在照射皮肤后穿透表皮，到达真皮浅层。在复杂的城市环境中，太阳照射的紫外线经过玻璃幕墙等光滑表面的反射，其强度可能会加倍。因此，站在玻璃幕墙旁边时，皮肤受到的紫外线辐射量会显著增加。防不胜防呀~
那么，如何在秋季这个黄金时期，为肌肤做一次全面的护理，让它重新焕发光彩呢？
秋季肌肤焕新护理指南来了
1
温和清洁，去除夏日残留
秋季伊始，首先要做的是给肌肤做一次深层的清洁。选择温和且适合敏感肌肤的洁面产品，避免使用过于刺激的碱性洁面乳，以免破坏肌肤的自然屏障，去除夏日残留的油脂、污垢及防晒霜残留，为后续护理打下良好基础。
2
补水保湿，锁住秋日水润
秋季空气湿度下降，肌肤容易变得干燥缺水。因此，补水保湿成为秋季护肤的重中之重。选用含有透明质酸、甘油等高效保湿成分的产品，它们能有效锁住水分，提升肌肤的保水能力。除了日常的面霜、乳液外，还可以定期进行中胚层补水：透明质酸钠复合溶液建议可以1月/次，连续3次为皮肤带来深层的滋润与呵护。
3
美白淡斑，告别夏日黑印
针对夏日留下的晒黑和色斑问题，秋季是美白淡斑的最佳时机。选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，它们能有效抑制黑色素生成，促进肌肤新陈代谢，帮助淡化色斑，恢复肌肤白皙透亮。临床中可以尝试用光子嫩肤、化学剥脱等联合水光的方式淡化黑色素。
4
抗氧化，抵御秋季干燥与污染
秋季不仅干燥，空气中的污染物也可能对肌肤造成伤害。因此，抗氧化成为秋季护肤不可忽视的一环。护肤品可以选用富含维生素E、绿茶提取物等抗氧化成分，另外可以选择含有L-肌肽的透明质酸钠复合溶液进行中胚层的治疗，这样可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，减少氧化应激反应，保持肌肤的健康状态。
5
合理作息，内外兼修
除了外在的护肤保养，良好的生活习惯也是肌肤健康的关键。保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，这些都能从内而外提升肌肤的状态。此外，避免长时间熬夜、过度烟酒等不良习惯，以免加重肌肤负担，影响护肤效果。
总之，秋季是肌肤修复与焕新的好时节。只要我们遵循科学的护肤原则，结合个人肤质特点，制定合适的护肤计划，并持之以恒地执行下去，就能让肌肤在秋季里绽放出更加迷人的光彩。
特别感谢内容共创专家：
北京大学口腔医院第二门诊部美容皮肤科韩玉主任
参考文献：
[1]崔文广,佘媛媛,张琳,等.不同防晒方式对日光紫外线防护效果观察[J].环境卫生学杂志,2022,12(06):458-462.DOI:10.13421/j.cnki.hjwsxzz.2022.06.011.
[2]汪涌,何清濂,林子豪.黑素细胞与影响皮肤色素沉着的因素[J].实用美容整形外科杂志,1997,(03):42-45.
更多精彩内容请锁定「全轩说美」
