10月28日(周一)
主食 | 玉米粒米饭 |
菜品 | （骨香绕“粮”） 粗粮炖排骨 麻婆豆腐 香菇烩上海青 |
汤品 | 冬瓜汤 |
午点 | 云南蜜桔 |
能量 （kcal） | 721 |
蛋白质 （g） | 31 |
10月29日(周二)
主食 | 红薯米饭 |
菜品 | （牛气冲天） 番茄牛腩 肉末芹菜 炒油麦菜 |
汤品 | 酸菜粉丝汤 |
午点 | YW小可爱 |
能量 （kcal） | 750 |
蛋白质 （g） | 28 |
10月30日(周三)
主食 | 小米米饭 |
菜品 | （“兔”飞猛进） 黄焖兔 黄瓜木耳肉片 白油萝卜丝 |
| 汤品 | 小白菜豆腐汤 |
午点 | 香蕉 |
能量 （kcal） | 713 |
蛋白质 （g） | 35 |
10月31日(周四)
主食 | 黑米米饭 |
菜品 | （辣舞红虾） 香辣虾 鱼香肉丝 蒸南瓜 |
汤类 | 白萝卜汤 |
午点 | YW菠萝形餐包 |
能量 （kcal） | 734 |
蛋白质 （g） | 31 |
11月1(周五)
主食 | 红豆米饭 |
菜品 | （回味无穷） 土豆回锅 臊子蒸蛋 糖醋莲白 |
汤类 | 耙豌豆汤 |
午点 | 红酥香梨 |
能量 （kcal） | 761 |
蛋白质 （g） | 29 |
中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
上周美食回顾
周一
黑米米饭、笋子芋儿鸡、青笋木耳肉片、水晶南瓜、冬瓜汤、圣女果
周二
红薯米饭、黄豆烧蹄花、花菜肉片、糖醋莲白、番茄蛋汤、YW菠萝形餐包
周三
玉米粒米饭、海带萝卜炖老鸭、麻婆豆腐、孜然小土豆、酸菜粉丝汤、香蕉
周四
燕麦米饭、扬州炒饭、青椒豆腐干肉丝、小白菜酥肉汤、YW千层糕
周五
黑芝麻米饭、卤鸡腿、肉末豇豆、白油娃娃菜、萝卜汤、冬枣
营养小贴士
土豆的营养价值
土豆即马铃薯，是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，它的水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。土豆的烹饪方法多种多样，可以根据不同的口味和需求进行选择。
但需注意：如果出现土豆心变黑、土豆皮变绿或者已经长芽等就不要再食用，否则很容易食物中毒。
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