小雪节气是寒冷天气开始的标志
天气寒冷
人就容易感冒
可以趁此多吃一些温补食物
既可以御寒又可以提高免疫力
糍粑
在我国一些地方
小雪这天有吃糍粑的习俗
寓意“小雪封地，犒劳耕牛”
糍粑是糯米做的
它的特点是粘、韧、滑、香
象征着喜庆、团圆、丰收
羊肉
吃羊肉可以促进血液循环 是冬季御寒、滋补身体的
绝佳食品
牛肉
牛肉
富含大量的蛋白质、氨基酸等营养物质
这些物质都是身体需要的
常吃牛肉
能提高身体的抗病能力
冬天吃牛肉还有暖胃的作用
因此牛肉是寒冬补益佳品 莲藕
冬天缺少运动易食欲不振
莲藕富含铁、钙和膳食纤维
能养胃滋阴
有助于促进胃部消化 增进食欲 大白菜
冬吃白菜赛过吃百菜
这句话的意思是
在冬天吃白菜的营养价值和健康益处
胜过吃其它很多蔬菜
大白菜营养丰富
含有多种维生素和矿物质
适合冬季食用
【温馨提示】
小雪时节应多喝水
▌编辑：唐占霞
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