寒露惊秋晚，朝看菊渐黄
千家风扫叶，万里雁随阳
10月8日，迎来寒露节气
露已寒，将为霜
自此，告别了秋高气爽
天寒夜长，风气萧索
秋残如血的季节到了
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。
寒露是天气由凉爽变寒冷的转折点。
在饮食上，忌吃冷饮雪糕，不食含盐量高的食物，少吃辛辣刺激类食物。由于秋季主肺，多吃滋润、甘甜的食物可以缓解咽喉疼痛、口干舌燥的症状。
那么，在寒露这时候应该吃什么有益我们身体呢？让我们一起来了解一下吧！
寒露可以吃的5种蔬菜--芋头
日百自营芋头
寒露可以吃的5种蔬菜--莲藕
俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”，寒露的莲藕是佳蔬。
莲藕富含大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，适宜老少滋补。
日百自营莲藕
寒露可以吃的5种蔬菜--土豆
日百自营新土豆
寒露可以吃的5种蔬菜--白萝卜
日百自营白萝卜
寒露可以吃的5种蔬菜--山药
山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，有“神仙之食”的美名。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
日百自营山药
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