营养小知识
鱼香肉丝
鱼香肉丝以猪肉、木耳、胡萝卜等为主要食材。其营养价值丰富，猪肉提供优质蛋白质和铁质，木耳和胡萝卜富含膳食纤维和维生素。这道菜色香味俱佳，酸甜适口，具有开胃提神的功效。
澳门烤肉
澳门烤肉是一种融合中西烹饪技艺的美食，选用优质肉类腌制后烤制而成，色泽金黄，味道鲜美。其富含蛋白质、维生素B群及多种微量元素，低脂肪，有助于补充体力，增强免疫力。
汤
西红柿鸡蛋汤主要是用新鲜的西红柿和鸡蛋混合在一块熬制而成的一种汤品。这种汤品中的营养成分比较丰富，不但含有非常多的蛋白质、氨基酸、卵磷脂，还有纤维素、有机酸等成分。摄入身体之后可以美白皮肤、促进新陈代谢、延缓机体衰老。并且可以润肠通便、促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而起到改善便秘的现象。西红柿鸡蛋汤中的铁离子含量比较丰富，可以改善缺铁性贫血，其中的胡萝卜素可以转变成维生素a，改善视疲劳。
by 食堂
一周美味预告
周一\Monday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
萝卜排骨、油豆腐烧肉、洋葱牛肉卷、剁椒鱼、油皇鸡
卤鸭、肉饼蒸蛋、糖醋里脊、卡兹脆鸡排、鱼香肉丝
晚餐
番茄炒蛋、酸辣土豆丝、家常豆腐、腐皮毛毛菜、干锅花菜
营养四丁、黑木耳大白菜、韭菜南瓜、香菇青菜、千张冬瓜
水果\汤品
蜜桔、榨菜蛋汤、紫菜虾皮汤
周二\Tuesday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
毛血旺、玉米山药仔排、辣子鸡、梅干菜扣肉、纯肉肠
牛肉丸、香酥鸭、小黄鱼、酱香大排、板栗烧鸡
晚餐
虾皮蒸蛋、豇豆茄子、酸辣大白菜、农家小土豆、荷塘小炒
莴笋肉片、大蒜粉皮、干锅兰包、肉丝芹菜、油豆腐炒青菜
水果\汤品
冬枣、雪菜豆腐汤、番茄蛋汤
番茄蛋汤
周三\Wednesday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
盐酥鸡 、油爆虾、芋艿仔排、尖椒牛柳、毛笋干烧肉
澳门烤肉、酒酿鸭、红烧鸡腿、青椒里脊、三鲜肉圆
晚餐
素炒银丝、香菇青菜、腐竹大白菜、黄瓜炒蛋、孜然土豆
蚂蚁上树、肉丝娃娃菜、茄汁薯条、麻婆豆腐、火腿萝卜
水果\汤品
香蕉、紫菜虾皮汤、榨菜蛋汤、
周四\Thursday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
咖喱牛肉、椒盐鸭翅、本鸡烧肉、红烧狮子头、酸菜黑鱼
地道肠、黄豆炖猪脚、海带结排骨、凤梨咕咾肉、广式鲳鱼
晚餐
炒双花、蛋黄南瓜、肉丝本芹、贡丸大白菜、油豆腐炒青菜
蒜蓉娃娃菜、平菇毛毛菜、松花豆腐、番茄炒蛋、香干莴笋叶
水果\汤品
龙眼、番茄蛋汤、榨菜蛋汤
周五\Friday
早餐
玉米、番薯、白煮蛋、煎蛋、牛奶、鲜肉包
奶油刀切、红豆卷、鲜肉粽、甜汤、各色粥
品、鲜蔬营养片汤、萝卜丝饼、水饺、蛋羹
午餐
叫花鸡、双卜仔排、万隆酱鸭、梅干菜蒸肉、蒜蓉凤尾虾
虾饼、齿毛肉圆、红烧肉、奥尔良烤鸡翅、香肠炒蛋
晚餐
肉末海带、腐皮毛毛菜、油豆腐娃娃菜、莴笋三丝、椒盐土豆、玉米片
千张炒青菜、酱香冬瓜、炒三鲜、肉丝豆腐、红烧粉丝
水果\汤品
哈密瓜、苹果、西米露、番茄蛋汤
// 温馨提示
1.为了保证学生的膳食合理和营养均衡，如您的孩子对某种食物过敏或因特殊情况需要关注、调整的，请及时联系班主任老师。
2.我们诚挚地欢迎您对学校食堂工作提出合理化的意见和建议。联系部门：后勤服务中心，联系电话：0571-88668689 。
图文 | 行政管理中心
编辑 | 陈金晶
一审 | 张丽
审发 | 校长室
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