大东山拉练和天悦云山府的讲座回顾

体娱   2024-10-21 19:04   广东  



前几天武大广州校友会发布了会歌,很多人都认为武大校友会很有存在感,而广州分会尤甚,这一点我认为属实。

校友会很多朋友对我拿到国民体能赛北京个人精英组季军颇为振奋,我说今年其实还没比完,还有好几场。在北京站同时兼了个人与团队,比下来的感觉是耐力和心肺因为最近肩伤没恢复的关系受到了影响,回来以后就开始张罗长距离拉练。



因为之前只走过14KM小环线,这天要走21KM有余。这周我的休息不太好,在我去北京的路上得到要配合拆迁需要搬离的消息,我叫苦不迭,因为我还要忙于训练和比赛,还好去了北京得到通知,武汉站取消,于是还不至于像之前一样原计划得在19号比完的次日早班机回广州办一再为我比赛而让路的讲座。一时间要处理这么麻烦的事,于是这一周以来都在全市奔波看场,然后晚上再去训练,这一段感觉就好像当时在去年大众组比赛之前,有天我车子突然报发动机故障,怠速在广州大道被两边喇叭狂按的崩溃。但是我告诉自己,也许现在能遇到很理想的地方,毕竟空置率很高,租金也叫不起价。


去程车上狂人说,你好几个月没出来徒步,这一下就走个五星的受不受得了,我没吭声。之前走这个距离是在一月雨崩,神瀑外加尼龙峡谷,那次神瀑路面结冰严重,穿着冰爪也是一路滑下来的。那天的垂直攀升还没有这次高。如果不安排一次长距离拉练,后面也很难做安排了。


走之前我有点不安,因为也就睡了三小时,凌晨四点不到我站到了起点。而且我的运动手表不知道丢哪去了,想实时监控也做不到。


之前也曾经夜爬过,齐云山和龙斗峰都是,我甚至还记得齐云山那次我头灯突然坏了,只能跟着前后人的光,云层很厚且狂风大作,有一个瞬间我觉得很绝望,也不对能看到日出有太大期望。


42岁特种兵之夜攀齐云山


但是突然之间,云就被撕开了一般,顿时气象万千。



经历过那么一次,也就不那么绝望了,比计划甚至提早一点,我们到达了日出观测点,赶上了日出和云海大爆发。










大东山属南岭山脉广义莽山的一部分,位于清远连州朝天镇的原始森林中,距市区39公里,最高的山峰岩坑山海拔1604米,属广东省第三高山峰.大东山有个明代的文帝行宫遗址也是省内海拔最高的寺庙。其实这个地方我和婷婷来过一次。






也被誉为小黄山,因为白垩纪的花岗岩奇石遍布、松树无处不在。









在山巅欣赏云海有点感触,很多时候就是这样,我想象有点为难,但是实际上还好,就像北京站我选择个人精英和团队兼项,我也想过可能我会无法完成。

可见想都是问题,做才是答案。

极为漫长的

下山路上,狂人时不时也在观察我的状况,停下来等我们。




回想我第一次跟他队那还是2022年4月,老虎头这种从化普通路线我们都遇到了云海,他说你人品真好,我说那确实是,后来我们一起遇到过奇迹一般的白色武功山,也和几个小伙伴们一起把雨崩行程之外添加一个计划之外的虎跳峡。

季节赏味·白色奇迹武

功山徒步行


平奇普通中年妇女的雨崩/虎跳峡徒步之旅



其实最初我徒步只是因为想出外疫情拦住脚步不得已周围玩玩,但是几年下来跟着他也走了很多地方,我想如果不是每次他都很认真主动地给我拍很多照片视频我是不可能坚持下来的。甚至有时候我说,你手机拍拍得了,他还是非常执拗地掏出重的要命的大单反给我拍视频。有的朋友看到他给我拍的照片说,这人要多偏爱你才会把你拍成这样,我说那估计他是偏爱那个被他的镜头语言所塑造出来的那个人。

我谈不上喜欢徒步。

徒步的过程中确实能够澄明思绪,涉入心流,迸发很多灵感,也缓解了很多压力和精神上的痛苦。长距离负重拉练之下,身体的强化倒像是个副产品,乳酸阈值地提升也是自然而然的。千米山一般垂直攀爬急升坡要在较高心率持续一个多小时,具备这种能力应对训练内容还是轻松的。

只是这条路走着走着,我也明白了,过去我误打误撞进行的高密度徒步,为今时今日在体能赛的呈现奠定了基础,那时我总是觉得,这应该是正确的方向,哪怕我压根不知道体能赛这种事情,也更不可能想到今天的成绩。




我想如果没有狂人一路以来默默的守护和帮助,我们经常开玩笑所说的艺术创作装X活动,那么我也走不到今天。毕竟每一次的辛苦跋涉都留下了很多美好的回忆与影像记录。





周六拖着相当疲惫的身躯大半夜回到广州,一整天十几个小时的拉练和单边接近4小时车程下来,腿都有点伸不直了。

短暂休息以后,又开始进行周日下午的讲座最后准备。

现场有读者惊讶于头天徒步虐线回,今天怎么还能一个人控场,滔滔不绝90分钟?因为这套关于内驱培养实操极强的内容体系虽然没公开过,但是已经反复演练很多次了,过程我唏嘘道,如果我开书单买了也不会看,如果我讲大道理也没人大老远来要听。这也是我没设ppt的原因,内容一听就懂,一学就会,正是因为不传播才“值钱”。来的人不多,但最后没人提前离席。很多没啥耐心的人乍看一眼,觉得谈内驱那可不是老生常谈么,但是其实我提供的是如何结合了积极心理学,暗示疗法,结合大量实践且符合当下社会环境的高度总结,也就是说,你看了无数书也不见得能融会贯通的最核心的那些东西。

有人说错过了希望我总结提纲,我说这个内容讲解的过程其实是要结合现场互动的,所以整理或者文字版没有意义,这就好像当初减肥群的人跟着我们减瘦下来的很多,但是回过头再去看当时的文字和指导的效果就没那么好,因为我的提问,引导,递进都是有节奏有设计的。

我很庆幸参与这个商业模式,并不需要从粉丝荷包掏钱,但大家又都能听到自己感兴趣的内容,有心者就可以得到真知。我也不用担心分享受到不必要的质疑和被滥用,让我实现站着也能把钱挣了。付出的一切,的确,都会回来。


也有读者会后表示希望多开一些健身主题的讲座,毕竟很多问题被我三两下地分析会特别清晰,我坦言这主要是看邀请方的意愿安排。我确实认为这个版块可讲的很多且热度越来越高,尤其如果跨学科整合,可行性会极大。复杂理论+深入浅出+轻松表达,确实无往不利。实际上具备我在很多方面认知的人应该很多,但是乐意出来说且阐述清晰的人应该算很罕见。










讲座做完和为他儿子庆贺了生日,十六岁,所谓的花季之年,时不时有些惊人之语,他的思维深度远超我过去的想象,但是显然过于深邃的思想多少也会有一些愤世嫉俗的意味,我有时候感慨我们三个人其实是六个流派的混合。

而经过在城中的四处寻觅,我也在城中找到了一个相对心仪的地方,我想我会命名这
桂香之家。

应该会是一种生活方式集合沙龙,给新老朋友们休憩与交流购物的地方,甚至我会给自己打造一个健身房,便于我开展训练,也许将来会在这里举办一些聚会和主题活动,我想,这应该会是一个读者们深深喜爱乐意流连的地方。

窗户望出去是两棵长势蜿蜒的榕树,相信不太远的将来,这会是我们的相聚之地,也愿它会是都市中你心灵的栖息与回血之地,因为在这里你会遇到你的同类。




桂香
全部原创的技术贴,没什么是我不关注的
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