国旗下的讲话
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天，我国旗下演讲的题目是：“爱自己，才能健康成长”。
五月被人们赋予了和年轻人一样的激情和活力。五月里有属于同学们的节日——5·25“全国大中学生心理健康日”。今天我演讲的题目是：爱自己，才能健康成长。
在这个世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责。这个人就是我们自己。
在长大的过程中有人提醒我们吃饭添衣，有人督促我们为了未来去拼去搏，但却很少有人告诉我们怎么安抚自己，怎么在无论开心或难过时和自己相处，怎么去陪伴自己成长。我们花了太多时间在别人、在外界，却没有时间留给自己。
什么是爱自己？是让自己开心就胡乱饮食，以开心的名义玩手机、打游戏、谈所谓的恋爱吗？是放假在家熬一熬夜更快乐便放纵自己活在深夜吗？是做一些打着自己喜欢且会开心的幌子却会对身体对学习造成不良影响的行为吗？爱自己是我们每个人都要修习终生的课题，如果你觉得还做的不够好，就来和我一起看看怎样爱自己。
1、爱自己，要接纳自己。
每个人都是独特的，要学会从多个角度来认识自己，我们每个人都是不完美的，我们每个人身上都有优点和缺点，学会欣赏自己的闪光点，接纳自己当下的不足，正确认识自我，积极悦纳自我。
2、爱自己，要学会调控情绪。
无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它。学会调节自己的情绪，用合理的方式宣泄不良情绪，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。
3、爱自己，要学会及时求助。
在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人、老师和朋友敞开心扉，积极倾诉，也可以申请走进心理咨询室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。
同学们，世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，但请别忘了爱自己。
我的演讲完毕谢谢大家！
高一.三班全体同学
2024年5月20日供 稿 | 高一.3班
审 稿 | 政 教 处
图 片 | 朱 彤
审 核 | 侯国平 安燕子
