根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的统计，超过三分之一（36.8%）的美国成年人睡眠不足，青少年缺少睡眠的情况更严重，约四分之三的青少年睡眠不足。
纽约第五大道上的行人观看睡在床垫上的模特（照片：美联社）
医学界长期研究结果显示，睡眠是健康的重要组成部分，长期睡眠不足会造成各种不良健康后果，比如肥胖、心脏病、高血压、糖尿病和免疫功能减弱等；对心理健康也会产生影响，抑郁、焦虑和认知功能受损的可能性将增加。此外，睡眠不足还会引发严重安全问题，特别是疲劳容易导致车祸及职场事故。据疾病控制与预防中心估计，每年约有超过6000起致命车祸与疲劳驾驶有关。
疾病控制与预防中心建议18-60岁的成年人每天睡眠至少7小时、青少年8-10小时、学龄前儿童10-13小时、幼儿11-14小时。所谓睡眠不足，就是指各个年龄段的人没有达到建议的睡眠时间。美国事实学会（USAFacts Institute）根据疾病控制与预防中心的统计指出，从全美各地来看，夏威夷和关岛的成年人睡眠不足率最高，而明尼苏达与佛蒙特则最低。夏威夷成年人睡眠不足的比例为45.6%、关岛为50.4%（即超过一半的成年人睡眠不够）；佛蒙特州和明尼苏达州的比例均只有29.6%。
从各个年龄段来看的话，高中生的睡眠不足比例最高，为77.3%。从全美各地来看的话，宾夕法尼亚州（83.9%）与西弗吉尼亚州（82.5%）的高中生睡眠不足比例最高，而波多黎各（71.1%）与南达科州（71.3%）高中生睡眠不足的比例则最低。
宾夕法尼亚州一家床上用品店正在出售各种床垫（照片：美联社）
睡眠不足与许多因素有关，比如轮班工作、长时间工作及学习、面临各种压力、睡眠障碍（例如失眠或睡眠呼吸暂停）以及慢性疾病等。此外，睡前长时间看屏幕、摄入过量咖啡因或酒精以及不规律的作息时间也会影响睡眠。
为了改善睡眠保持足够的睡眠时间，医学及健康专家的建议是最好每天在同一时间上床睡觉和起床、优化睡眠环境，确保卧室黑暗、安静、凉爽；避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和过量饮食等。
https://share.america.gov/zh/wild-geese-high-rates-of-insufficient-sleep-among-american-adults-and-teenagers/
