你有自己人生的目标和方向吗？做的事情是在朝着人生的目标风雨兼程吗？
群员A
看到“矫情”两字，我觉得的确现在的很多事情都是自寻烦恼，如果能做到清净自在，不庸人自扰，不矫情，生活不是会轻松许多吗？那其实还是回到老师所说的定力，只要你在红尘中，你就不可能不受外在的纷扰，外在环境的打扰。
我的问题是：老师我如何理清自己的内心，慢慢的能让自己的心回归澄净，从而让自己觉得自己更有力量，真正让自己享受当下？有时候我觉得即使是做自己喜欢的擅长的事情也不一定很快乐了，这是为什么呢？
素蘭老师：
道理是对的，如果能做到清净自在，不庸人自扰，生活会轻松很多，这也是我们进行训练的目的，希望可以达到这样的境界。
清理内心最重要的一步就是锻炼自我认知的能力，认识真实的自己，赏识真实的自己，我们很多的烦恼都是来自于期待和现实之间的落差，这样的患得患失心态会大量的消耗能量，当能量低迷时，情绪也会消沉，既不能让我们享受当下，也没有力量去构建未来。
群员A
从认知开始，我理解的认知是认知自己的价值观是如何的。
素蘭老师：
可以这么理解，那如何认知自己的价值观呢？通过什么方式呢？
群员A
就是首先得了解自己，了解自己对生活的态度，自己想要一种什么样的生活。明确知道自己想要的是什么。
素蘭老师：
就是我上面问的通过什么样的方式方法？你要有方法，才可以做到，对吗？
群员B
认知接纳完善，不快乐是个很好的认知自己的时候。
群员C
从你的反射里内观自我。
群员D
在每一个事件、情境中看到自己的模式、思维，起的念和情绪。
素蘭老师：
首先你要记住一点，我们想象，认为的自己并不是全部真正的自己，我们行为背后代表的才是真正的自己。
如果用心理学的语言说，就是我们想象的是我们的显意识，但是真正主导我们行为和人生选择的是我们的潜意识，我们要不断认知的就是我们的潜意识。
因为我们都有经验，做不到知行合一。知，就是我们认为的道理，自己应该的样子，也就是显意识。但是控制我们情绪的，行为的，却是我们的潜意识，也就是刚才几位伙伴说的，反射。
你问题里提到的不能做到如果，就是这个原因，知道这种境界但是做不到。做自己生活的旁观者，换一个角度，跳出来借由自己的想法，行为去观察真实的自己，接纳真实的自己。
群员A
好难，要去观察自己真正的行为。
素蘭老师：
也不难，需要训练。
还有一点就是人生的目标和方向，“这一生我想怎么样渡过，成为一个什么样的人”如果一个人真正的为了自己的理想去奋斗，会有一种力量和快乐，不然这种快乐就会因为随着厌倦而很难持续。
因为这种快乐是没有根的，所以不能长久，只有在自己人生的方向以及喜欢这两个点的交集上的快乐才能持久，或者哪怕即使是一时间的痛苦，艰难，回想起来也是快乐的。
容易的事往往都是欲望的放纵，你提到的即使做自己喜欢的事情也不一定快乐，往往就是因为人生方向不清晰以及自我认知差异导致，人生有了方向，生命才有根。
这件事是真的“由心而出”的喜欢的吗？是喜欢“做”这件事情还是喜欢“做成”这件事情，这是不同的。我想怎么样渡过这一生，成为一个什么样的人？
你想要的快乐来自哪里？
你有自己人生的目标和方向吗？我做的事情是在朝着人生的目标风雨兼程吗？
如果这些问题你可以不断的清晰，快乐一定可以长久。
群员A
是的，一般目标明确的人，越是清晰的人，内心的力量越是强大。
素蘭老师：
是的，反过来说，当你内心也越来越强大，人生目标也会越来越清晰，是相辅相成的。只要你按照刚才的方法训练，坚持一段时间，肯定会有收获。
(以上答疑仅代表导师个人观点)
素兰 恒宜文化创始人，十余年禅修实证经验，以自身实践探索生命本质规律。秉持“以人为本”的理念，擅长以三元结构性视角，将生命成长训练与工作生活相结合，针对个体差异，从根源上给出解决问题的路径和方法。 ▼
(以上答疑仅代表导师个人观点)
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