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熬夜真的会致癌吗？熬夜时，身体会发生哪些变化？
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【健康百家谈】
更年期需补雌激素?
顺其自然真的好吗?
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重磅发现！不止幽门螺杆菌，这种细菌竟然也会促胃癌！
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熬夜真的会致癌吗？熬夜时，身体会发生哪些变化？
【健康百家谈】
更年期需补雌激素?
顺其自然真的好吗?
重磅发现！不止幽门螺杆菌，这种细菌竟然也会促胃癌！
随着年龄的增长，人的身体会发生一些变化，这些变化可能会让我们感到不适，甚至担心自己得了什么病。其实，很多时候，这些变化并不是疾病，而是正常的衰老过程。
人的颈动脉，从30岁开始，就会逐渐出现粥样硬化的现象，也就是血管壁上堆积了胆固醇、脂肪、钙盐等物质，形成了斑块。这是一个自然的过程，到了40岁、50岁，几乎每个人的颈动脉都会有一定程度的斑块，这是正常的情况，不必过分恐慌。
建议：要根据斑块的大小、数量、位置、形态、回声等特征，来判断它的危险性。如果你有低回声斑块，可能是一个危险信号，需要及时就医。
心脏瓣膜是心房通向心室、心室通向大动脉的“单向门”，保证血液往一个方向流动。
心脏瓣膜已经使用了几十年，如果只存在轻度的反流，那通常是不需要治疗的，因为它只是由于心脏使用时间过长而导致的问题。
建议：如果瓣膜有些钙化和少量反流，但没有基础病，则无需治疗。轻度反流，没有不适，控制好基础病即可。中到大量反流，影响了心功能，则要进行瓣膜修复或置换。
随着年龄增长，心肌细胞弹性下降，顺应性降低，会导致心脏舒张下降，这是心脏老化的表现。约半数70岁以上的老年人存在不同程度的舒张功能不全。
建议：如果没有不适和基础病，无需过度关注和治疗，定期复查即可。高血压、糖尿病、冠心病等慢病患者，需要积极治疗原发病，并定期复查。
这是男性常见病，发生率随年龄增长而上升，50~60岁发病率约20%，60~70岁达50%，80岁时达83%。
建议：早期通过保守治疗观察等待，或口服药物缓解症状，日常保持良好生活习惯即可。
如果下尿路症状已明显影响生活质量，药物治疗效果不佳或不能配合药物治疗，才考虑外科手术。
很多老年人身上会有一些结节，可出现在皮下、肺部、乳腺、甲状腺等部位。结节的病因不明，可能与瘢痕、炎症反应、良性肿瘤等有关。
临床中检出的绝大部分结节直径在1厘米以下，恶变几率非常微小，95%以上是良性。
建议：良性结节无需过多干预，早期2~3个月复查一次，如果没有变化，可半年或一年复查一次。如果结节有变化，一定要及时就诊。
人体多个器官、皮肤、关节等都可能长囊肿，如肾囊肿、肝囊肿、关节囊肿等。有些囊肿随年龄增加而检出率上升，如单纯性肾囊肿，50岁以上人群超声检出率6.23%~24%。
建议：通常大多数囊肿无症状，进展缓慢，无需治疗，定期监测即可。过大、复杂性的囊肿则要提高警惕。
随年龄增长，人体合成胶原蛋白能力下降，关节易出现疏松、增生，韧带弹力减退及钙化，关节软骨磨损破坏及关节间隙变窄等现象。
这是正常衰老过程，约半数65岁及以上老年人有骨关节退变的表现。
建议：日常要减少关节负重和过度大幅度活动，适当锻炼；多吃富含钙磷的食物，如牛奶、绿叶菜、豆制品等；多晒太阳，必要时补钙。
保持乐观心态
负面情绪会对身心健康产生负面影响，甚至加速衰老。
建议找到合适的方式放松，如冥想、深呼吸、散步、听音乐等，让身心得到充分休息，保持愉悦情绪，进而达到延缓衰老的目的。
注意膳食平衡
膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。
生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。
坚持适量运动
随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。
锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。
每年一次体检
建议每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。
多和年轻人接触
多接触年轻人，有助老人保持年轻心态，也会更乐于学习、接受新事物，比如一种新语言、一项新爱好、一个新技能等。这些都有助激活大脑，提升精神状态，减少孤独感。
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围绝经期就是更年期吗？
课题：更年期需补雌激素?顺其自然真的好吗?
主讲专家：胡丽莎
江西省妇幼保健院中医科主任中医师，江西省名中医，硕士生导师，第六批全国名老中医药专家学术继承指导老师，江西省中西医结合学会妇产科专业委员会副主任委员，曾获全国第二届中西医结合贡献奖、江西省科学技术进步三等奖等奖励。专业特长：中西医结合妇科、生殖内分泌。擅长治疗：妇科疑难杂症，尤其对女性不孕、习惯性流产、各类异常子宫出血、月经不调、子宫内膜异位症、更年期综合征、多囊卵巢综合症、产后病。
精选问题1：《围绝经期的症状》
精选问题2：《围绝经期，更需要家人的关爱》
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何燕
曾任赣州市立医院内科主任、赣州市立医院虎岗分院院长、赣州市老科协文卫协会会员。从事临床工作40年来，一直致力于内科临床医、教、研工作，擅长于普通内科疾病的预防诊断和综合治疗，尤其是一体多病、多系统疾病等疑难杂症的诊治，并在患者心理疏导方面有专业造诣。
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何燕
曾任赣州市立医院内科主任、赣州市立医院虎岗分院院长、赣州市老科协文卫协会会员。从事临床工作40年来，一直致力于内科临床医、教、研工作，擅长于普通内科疾病的预防诊断和综合治疗，尤其是一体多病、多系统疾病等疑难杂症的诊治，并在患者心理疏导方面有专业造诣。
