绿茶
绿茶富含儿茶素，具有抗菌和抗炎作用，能够帮助清除口腔细菌，减少口臭。每天喝几杯绿茶，不仅能够清新口气，还有助于降低患口腔疾病的风险。
薄荷
薄荷的清新香味能够有效缓解口臭。薄荷茶、薄荷糖或者薄荷口香糖都是不错的选择。薄荷的清凉感还可以舒缓喉咙，减轻喉咙痛和口腔炎症。
酸奶
酸奶中的益生菌有助于维持口腔健康，抑制口腔中产生异味的细菌生长。选择无糖酸奶可以避免额外增加糖分摄入，同时享受益生菌带来的好处。
柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助清除口腔中的有害细菌，减少口臭。此外，它们还有助于提高免疫力，预防口腔疾病。
洋葱和蒜
虽然洋葱和蒜本身具有强烈的气味，但它们含有硫化物，这些化合物可以帮助对抗口腔中的细菌，减少口臭。适量食用可以帮助改善口臭问题。
姜
姜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助清除口腔中的细菌，减少口臭。姜茶或者姜片泡水饮用，可以有效缓解口臭。
