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秋季，在这个凉爽又干燥的季节，咱们的肺可有点小情绪啦！别担心，今天就来给大家分享秋季养肺的秘籍，让你的肺在这个季节也能欢快地“工作”。秋天的空气就像个调皮的小孩，总是偷偷带走水分，让我们的肺变得干巴巴的。你是不是经常感觉喉咙痒痒的，总想咳嗽几声？这可就是肺在向你“求救”呢！要想摆脱这种困扰，那就得多喝水。别小看这简单的一招，它就像给肺洗了个舒服的澡，让肺变得滋润起来。水是生命之源，也是养肺的关键。建议每天保证充足的饮水量，尤其是晨起一杯水，可以很好地缓解呼吸道脱水情况，有助于清理呼吸道，预防呼吸系统疾病。秋季养肺，饮食上也得下点功夫。多吃些梨、银耳、百合、芡实这些滋润的食物，它们可是肺的“好朋友”。此外，白萝卜、罗汉果、杏仁、莲藕等食材也有助于生津润肺，保护我们的呼吸道健康。推荐大家可以尝试制作一些养肺食谱，如百合莲子汤、山药莲子汤、银耳羹等，美味又健康。秋天这么美的季节，可不能总是宅在家里。出去运动运动，对肺那可是大大的好。像慢跑、登山这些有氧运动，既能锻炼身体，又能增强呼吸系统的功能。所以，别再偷懒啦，赶紧动起来，让你的肺也变得活力四射！不过，运动的时候也要注意。不能一下子运动过度，不然肺会“抗议”的。要根据自己的身体状况，选择合适的运动强度和时间。如果在运动过程中感觉不舒服，一定要停下来休息。可别为了养肺，反而伤了身体，那可就得不偿失啦！你知道吗？呼吸锻炼是养肺的有效方法之一。腹式呼吸法和缩唇呼吸法都是不错的选择。腹式呼吸法可以增加肺容量，提高呼吸效率；缩唇呼吸法则有助于延长呼气时间，使肺部气体交换更充分，就像给肺做了一次大扫除，把脏东西都清理掉。
平时没事的时候，可以多做几次深呼吸。闭上眼睛，静下心来，感受着气息的进出，让肺得到充分的放松。这不仅能养肺，还能让你的心情变得平静和愉悦。别以为养肺只是身体上的事儿，心情也起着关键作用！秋天容易让人感到伤感，可别让这种情绪影响了你的肺。保持一个乐观的心态，每天都开开心心的，肺也会跟着“笑”起来。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。这样，你的肺也能在快乐的氛围中生存。秋天的天气多变，有时候风大，有时候雾霾多。出门的时候记得戴上口罩，就像给肺穿上了一层防护服，把灰尘和污染物都挡在外面。特别是在雾霾天，更要做好防护措施。别以为小小的雾霾没什么，它里面的有害物质可厉害着呢，会悄悄地侵入你的肺部。所以，一定要重视起来，保护好我们的肺。白求恩国际和平医院健康医学科始建于1986年，作为河北省首家开展健康体检的单位，体检受众逾150万。现有工作人员近200名，其中各类高级技术职称人员30余名，中级技术职称人员50余名，聘请本院离退休专家20余名。内设特检区、贵宾体检区和深度体检区、康养病区、膳食管理区、心理干预区、运动体适能管理区及慢病管理门诊，总面积7000余平米，拥有各类大型先进仪器设备80余件，实现一站式体检。以科研学术助力，竭诚为受检者提供个性化体检套餐、精准查体、检后健康管理、健康咨询、健康干预、住院体检及外出体检。以医院专家团队为依托，进行多学科的健康干预；同时新设运动干预、膳食营养、心理咨询、慢病管理等项目。个人预约：0311-87978877
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