12月健康提醒
12月已进入冬季，气温逐渐降低，容易引起呼吸道传染病的传播。天气日渐寒冷，人们户外活动减少，开窗通风频率也有所下降，各种呼吸道传染病逐渐进入流行季。南京疾控温馨提示，需要重点关注流行性感冒、新冠病毒感染、水痘、诺如病毒感染性腹泻等传染病。
流行性感冒
流行性感冒，即流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播。能感染人的流感病毒主要分为甲、乙、丙三型，其中甲型和乙型流感病毒是人类流感的主要病原。流感的症状包括高热、头痛、全身酸痛、乏力、咽痛、咳嗽等，病情较重时可能引发肺炎等并发症，特别是老年人、儿童和有基础疾病的人群更易出现并发症，需特别注意。流感具有很强的传染性，且每年的优势病毒株可能有所不同，因此每年接种流感疫苗是预防流感的重要措施之一。
健康提示：
接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。每年流感季节到来前，建议6月龄以上的人群接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇和有慢性疾病的人群更应接种，以减少感染和并发症的风险。
保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，尤其是在接触公共物品后或咳嗽、打喷嚏后。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口部位。
避免密切接触：流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如必须前往应佩戴口罩。与流感患者保持一定的距离，减少直接接触。
保持环境卫生：定期清洁和消毒家居和工作环境，尤其是频繁接触的物品表面。保持室内空气流通，定时开窗通风，减少病毒在室内的积聚。
增强体质：适量锻炼、均衡饮食和保证充足睡眠有助于增强免疫力，降低感染流感的风险。注意营养摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
及时就医：如出现流感症状，应及时到医疗机构就诊，避免病情加重或传染他人。特别是高危人群，一旦发现有流感症状，应尽早就医并遵循医生的治疗建议。
新冠病毒感染
新冠病毒主要通过飞沫、接触及气溶胶传播。感染新冠病毒后，常见的症状包括发热、干咳、乏力、呼吸困难、咽痛、肌肉疼痛等，部分患者可能会出现味觉和嗅觉丧失、头痛、腹泻等症状。老年人和有基础疾病的人群更容易发展为重症，甚至危及生命。
健康提示：
做好个人防护：外出时佩戴口罩，特别是在人员密集和通风不良的场所。选择合适的口罩（如医用外科口罩或N95口罩）并正确佩戴，确保口罩覆盖口鼻，并与面部紧密贴合。
注意手部卫生：用肥皂和清水彻底洗手，特别是在触摸公共物品或外出归来后。没有条件洗手时，可以使用含酒精的免洗手消毒液。
保持社交距离：在公共场所与他人保持至少一米以上的距离，避免握手、拥抱等近距离接触。在家庭和工作场所内，也应尽量保持一定的距离，特别是有症状或疑似感染者。
做好健康监测：关注自身及家人的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，避免带病上班或上学，防止传染他人。
水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的一种传染性疾病，主要通过空气飞沫、接触患者疱疹液或被污染的物品传播。水痘的潜伏期一般为10至21天。典型症状包括发热、全身出现红色丘疹，这些丘疹会迅速转变为水疱，最后结痂脱落。水痘通常首先出现在头部、面部和躯干，然后蔓延至四肢。虽然大多数儿童感染水痘后症状较轻，但对免疫力低下的个体（如孕妇、新生儿、以及患有免疫系统疾病的人）来说，水痘可能会导致严重的并发症，如肺炎、脑炎等。
健康提示：
接种疫苗：水痘疫苗是预防水痘的最有效方法。建议所有未患过水痘且未接种过疫苗的人群接种水痘疫苗，以降低感染风险和暴发疫情的出现，尤其是儿童和学生群体。
保持良好的个人卫生：经常洗手，尤其是在接触患者或患者用过的物品后。避免用手触摸脸部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴部位。
隔离和治疗：一旦确诊患有水痘，应尽量避免与他人接触，以减少传染。患者应居家休息，避免上学或上班，直到所有水疱完全结痂。对于出现严重症状或并发症的患者，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
增强免疫力：保持健康的生活方式，通过合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠来增强免疫力，从而降低感染水痘的风险。
诺如病毒感染
诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的病毒，全年均可发生感染，但在冬季更为常见。诺如病毒传播速度快，主要通过粪-口途径传播，包括摄入被污染的食物或水、接触感染者或被污染的物体表面等。感染后，患者通常在12至48小时内出现症状，常见症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛，有时还伴有发热、头痛和肌肉疼痛。症状一般持续1至3天，虽然病程短暂，但由于其高度传染性，容易在学校、医院等人群密集场所引发聚集性疫情。
健康提示：
保持手部卫生：勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。特别是在准备食物、吃饭前和如厕后，一定要用肥皂和流动水仔细洗手。手部卫生不良是诺如病毒传播的重要途径之一。
确保食物和水源安全：食物要彻底煮熟，不吃生冷、不洁的食品和饮料。特别注意饮用水的卫生，尽量饮用瓶装水或烧开的水，避免饮用生水。
环境消毒：诺如病毒耐酸碱和耐高温，能在环境中存活较长时间。因此，对可能被污染的物体表面（如门把手、水龙头等）应定期进行清洁和消毒。可以使用含氯消毒剂进行消毒，确保有效灭活病毒，特别注意的是，酒精对杀灭诺如病毒无效。
避免接触感染者：诺如病毒感染者应尽量避免与他人接触。患者应居家休息，避免上学或上班，直到症状完全消失后48小时。厨工、保育员等从业人员需症状消失、确保传染风险消除后方可返岗工作。
处理好呕吐物和排泄物：处理患者的呕吐物和排泄物时，应佩戴手套和口罩，避免直接接触。清理后应立即用含氯消毒剂消毒环境，防止病毒传播。
提高免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和保持良好心态，有助于增强免疫力，减少感染诺如病毒的风险。
编辑：小鱼儿
