天冷就吃这道砂锅菜,3种素菜成本不到5元,营养美味一点不比肉差

美食   2024-11-23 01:00   山东  


素菜也可以做得美味可口,今天为大家分享一道砂锅豆腐,大冷天来一锅,暖心又暖胃,味道比肉还好吃。豆腐有“植物肉”的美誉,是优质的动物性蛋白质来源,搭配了香菇更加汤鲜味美,芹菜含有丰富的膳食纤维。使这道菜无论从营养还是口味都无可挑剔。下面就来介绍一下具体做法。

砂锅豆腐

主料:豆腐,香菇,芹菜,鸡蛋

辅料:淀粉,葱,姜,蒜

调料:生抽,蚝油、黄豆酱,糖,盐

开始制作:

1、芹菜摘掉叶子,只留茎,一根根掰下来清洗干净,再从顶端把筋撕掉,然后切成小段备用。

2、香菇洗净掰成小块,攥干水分。

3、一个鸡蛋打散,加入适量淀粉搅拌均匀。

4、豆腐用清水浸泡,洗去表面污垢。然后将豆腐对半切开,再切成厚一些的片。将鸡蛋液均匀地淋在豆腐上,使蛋液完全包裹每片豆腐。

5、锅中倒入少许食用油,油热后将豆腐放入锅中,煎至两面金黄。

6、热锅凉油,油热后加入葱花、姜片、蒜片炒出香味,加入香菇翻炒,炒至香菇变软,然后一同倒入砂锅中。

7、将切好的芹菜摆放在香菇上面。

8、再将煎好的豆腐摆放在芹菜上。

9、加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺黄豆酱,少许盐,少许糖提味儿,加入适量清水,刚刚没过豆腐即可。大火烧开再转中小火,继续炖煮五六分钟,关火后再撒些葱花即可。

小贴士:

1、处理芹菜的时候一定要去掉筋,这样芹菜吃起来才更加鲜嫩。

2、能吃辣的可以放一些干辣椒,吃起来更加过瘾,我家因为孩子不能吃辣所以没放。



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