今天（11月20日）是第11个“中国心梗救治日”。长宁区天山中医医院内科主任赵玉红提醒：心绞痛是心梗最常出现的症状，部位主要在前胸部，常放射至背部、左肩左胳膊，或颈部、咽或下颌，应倍加重视并采取相应的应对措施。
心梗的征兆：
疼：前胸剧烈疼痛，多出现在体力劳动或者情绪激动之后，持续不能缓解，并且这种疼痛可能会扩散到肩膀、背部、腹部等部位。典型表现为胸口剧烈的压迫感、紧缩感，可能持续数分钟到数小时。另外，肩部、左臂、下巴等部位的放射痛也要警惕。
堵：胸堵、胸闷、喘气困难。
汗：没有运动也大汗淋漓，全身发虚发冷。
昏：头昏脑涨甚至晕倒昏迷。
恶心呕吐：尤其在心肌梗死伴随急性胃部症状时，可能出现恶心感甚至呕吐。
健康饮食
尽量减少摄入高脂、高糖和高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。
保持规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等。运动有助于增强心肺功能，保持心血管系统健康。
戒烟限酒
吸烟会加速动脉粥样硬化，增加心肌梗死的风险。饮酒应适量，过量饮酒会引发高血压，加重心脏负担。
控制体重
体重超重或肥胖会增加高血压、糖尿病等心血管疾病的风险，适当控制体重可减轻心脏压力，并保持情绪稳定，心情舒畅，不要大喜大悲，愤怒急躁。
定期体检
冠心病有一定家族遗传倾向，父母亲有冠心病的人应更加重视定期的体检，做血脂、血糖、血压等相关检查，早期发现风险因素，并采取干预措施。
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编辑：程 前
责编：高 琴
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