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胚胎移植是试管助孕过程中非常关键的一个环节，胚胎在移植之后会在女性的宫腔内游离一段时间，寻找合适的位置着床并逐渐生长发育。
因此，为胚胎宝宝提供一个适宜生长发育的宫腔环境尤为重要。那么移植前后，准妈妈们怎么做才能帮助提高胚胎宝宝的着床率呢？
移植前准备工作
1、做好检查
首先，胚胎移植前一定要按照医生的要求做好各种需要的检查，排除不良因素，以较好的身体条件迎接移植，有助于提高成功率！
2、良好睡眠
其次，胚胎移植前一定不要熬夜，健康作息可以增强人体免疫力，身体正常排毒、加快新陈代谢、降低血压等，更好地保证移植的质量。
3、适当运动
移植前半个月在医生的指导下适当运动，这样不仅有利于身体健康，还能在一定程度上缓解做试管婴儿的心理压力。这段期间要特别注意保暖，避免感冒、发烧等。
4、调整精神状态
胚胎移植前保持良好的精神状态，遇到不明白不清楚的一定要和主诊医生沟通，了解清楚，减少疑惑，不要自己瞎琢磨，更不要和别人对比。
移植后需要注意
1、保持适当且充足的睡眠，不要睡太多，也不要睡太少。白天尽量不要卧床太久，以免影响晚上的睡眠，熬夜和失眠对胚胎着床十分不利。
2、饮食上注意均衡营养，不要挑食偏食。多吃易消化的食物，同时不要忘了补充维生素。
3、注意出血情况，轻微出血尚可放心，严重出血要及时就医，尽量不要自行服药，服药应在医生指导下进行。
4、移植后禁止性生活，如果您已怀孕且有流产史，建议在孕早期(3个月内)避免性生活。
5、保持心情平静放松，不要多想结果，患得患失等，避免不必要的精神消耗，同时注意天气变化，适当添减衣服，谨防生病。
好孕锦囊：移植后还可以试试中医的保胎贴敷，具有补肾固冲，辅助着床，益气安胎的作用。若还是担心，也可找到保胎中心住院病房住下，在医护团队的监护下，助您安稳度过早孕期。
编辑：马海燕
审核：刘敏锋、刘慧舒
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