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相信大家从小就听大人们说，健康学生的推荐睡眠时长应该在8小时左右。但是，敢问在座各位从几时起便再也做不到“今晚睡下”，又迫于早八，从此陷入睡眠不足的死循环？高中相对严格的课程作息和硬性要求的作业任务大概是全球青少年公认的睡眠杀手了吧——
但是恭喜大家，因为你们的大学很可能成为比高中更凶猛的睡眠劲敌——
可能是经常设在零点自动更新的“本周学习任务”、测试成绩，让你在睡前觉得看也不是、不看也不是，于是干脆守在canvas上等着页面更新，然后再不知不觉地用掉半个小时消化情绪，重新培养睡意。
可能是教授们不怀好意地把ddl设在12:30am的癖好，让那些粗心地以为“明天睡醒再交也来得及”的小糊涂虫半夜猛然惊醒，草草收尾打包上传，并祈求系统不在最后十分钟因为请求过多而瘫痪。
可能是白天排得太满的功课，让你早八到晚十连轴转之后宁可强忍着睡意也要心无旁骛地打一把游戏或者刷一会儿娱乐新闻。
可能是学生间长年累月盛行的“晚睡文化”，让社交活动时不时持续到半夜，楼下和隔壁的噪音让你想自闭一会儿都心神不宁。
不过，秉着矮子里拔将军的原则，我们也总还是能在睡眠不足重灾区的大学校园里评选出来几所学生睡眠没有那么糟糕的学校。某床垫品牌按照学生的平均睡眠时长统计了全美“最睡眠友好大学”——学生的“长睡眠”必定各有妙招，至于真相是什么样的，想必大家亲自去体验一下就知道了。
佛蒙特大学
University of Vermont
佛蒙特州伯灵顿
2024USNews 97
平均每晚睡眠 7.20小时
佛蒙特大学成立于1791年，是美国最古老的公立大学之一，也是最初的八所公立常春藤大学之一。这所学校把关注人类及社会健康作为自己的研究目标，还设有睡眠医学中心，帮助学生提高睡眠质量。
杜兰大学
Tulane University
路易斯安那州新奥尔良
2024USNews 46
平均每晚睡眠 7.20小时
杜兰大学是一所享有盛誉的私立研究型大学，以其强大的学术项目和多样的校园文化而著称。它所坐落的新奥尔良是一座很有活力的城市，学生们不仅能享受到学术资源，还能体验丰富的文化和艺术活动。
内华达大学里诺分校
University of Nevada Reno
内华达州里诺
2024USNews 171
平均每晚睡眠 7.21小时
作为内华达州的公立大学，内华达大学里诺分校的工程、商业和卫生科学专业还是非常有优势的。这所学校提供的心理健康服务十分多样，还设有专门的睡眠医学中心，帮助学生应对学业压力和睡眠问题。
科罗拉多大学丹佛分校
University of Colorado Denver
科罗拉多州丹佛
2024USNews 108
平均每晚睡眠 7.21小时
科罗拉多大学丹佛分校拥有充满活力的城市校园和多种多样的学术项目，在商业和艺术方面具有强大的影响力。校园内的设施完备，学生们经常能从丰富的社交活动和实习机会中找到生活的乐趣。
圣地亚哥大学
University of San Diego
加利福尼亚州圣地亚哥
2024USNews 86
平均每晚睡眠 7.23小时
圣地亚哥大学是一所天主教私立大学，拥有美丽的校园和良好的学术声誉。学校以其商学院和法学院闻名，提供丰富的学术资源和支持服务，帮助学生保持健康的生活方式。
俄勒冈大学
University of Oregon
俄勒冈州尤金
2024USNews 129
平均每晚睡眠 7.23小时
俄勒冈大学以其强大的研究项目闻名，同时在可持续发展方面作出了不少承诺。尽管尤金是美国污染最严重的城市之一，学校提供的健康计划和睡眠中心在全力帮助学生管理学业压力、保证良好的睡眠质量。
剑桥学院
Cambridge College
马萨诸塞州剑桥
2024USNews 76
平均每晚睡眠 7.25小时
剑桥学院是一所专注于成人教育和职业发展的大学，提供灵活的学习选项以满足不同学生的需求。学校位于学术氛围浓厚的马萨诸塞州，和州内几所知名的卷王学校相比，剑桥学院的学生可谓不仅享受到了良好的氛围，还拥有整体上高质量的睡眠。
新罕布什尔大学
University of New Hampshire
新罕布什尔州达勒姆
2024USNews 97
平均每晚睡眠时间 7.33小时
新罕布什尔大学是一所公立研究型大学，提供多样的本科和研究生课程。学校重视学生的整体健康，还睡眠开展了健康项目，帮助学生在繁重的学业压力下保持良好的睡眠习惯。另外，有趣的是，很多研究表明，肥胖是影响睡眠的关键因素之一，而新罕布什尔州的肥胖率恰恰显著地低于美国平均水平。
看到这里我们不难发现，学生能不能睡好觉似乎和校园氛围、校方支持有着十分密切的联系。你觉得榜上有名的“睡眠强校”排名实力有些逊色，一定是因为学业任务没那么繁重才有时间保证睡眠的？
其实，我们熟知的名校如布朗大学、达特茅斯学院、加州大学圣地亚哥分校、维克森林大学等同样出现在了榜单比较靠前的位置上，而且平均每晚睡眠时长都达到了7小时以上。
如此看来，学习与睡觉好像并不是不可兼得。当你在自己的学校天天熬夜奋战到崩溃，而你的努力在学校排名上尚无成效时，是不是真的忍不住要喊学校好好反思一下——凭什么别人家的学校在污染严重的城市也能让学生睡得安稳，凭什么隔壁的学霸们都能每晚睡够7个小时？别人家的学校到底做对了什么…
—END—
作者 | Julia
排版 | Julia
部分图片源于网络
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