不知道你有没有发现，现在有很多人，都默默屏蔽掉了自己的朋友圈。
以前经常组织聚会的人，如今一个月都叫不出来一次。
以前时常在朋友圈点赞的人，现在好几个月见不到踪影。
很多时候问及现状，会发现大部分人的精力要么放在了家庭身上，要么放在了自己身上。
也许有人会觉得，这样的人很不合群，会被这个社会孤立。
但现实恰恰相反。
当你看到一个人开始变得沉默、安静时，反倒要恭喜他了。
因为他并非从社交圈里消失了，而是更注重自己的内心世界了。
这些年，身边越来越多的朋友都变得安静了起来。
早些年经常约饭喝酒的饭友，如今再打电话也很难聚在一起了。
有时候我也感慨，人这一生就像走在一条先向外，再向内的路。
前半程，你会期待收获鲜花和掌声。
后半程，才会逐渐舍弃外界的浮华。
也许，一个真正清醒的人都明白，只有摒弃外界喧嚣，专注内心成长，才算是找到了生命的真正价值。
说到这里，想起任贤齐，在很多人眼中，他就是一个摒弃外界浮华，专注修炼自己的人。
1997年，他曾经靠一首《心太软》火遍大江南北，创下了2600万销量的记录。
那之后的几年，只要是他发布的歌几乎首首都是爆款，他一个人扛起了华语乐坛的又一巅峰时期。
这之后，任贤齐进军电影行业，他想像在歌坛这样，也在影坛上留下自己的姓名。
可惜，这一路他走的并不顺遂，虽然赚到了一些钱，但盛名远不如前。
按照他当时所能触碰的资源，还处在流量风口的任贤齐，完全可以靠真人秀再度出现在大众面前。
但他没有，他开始去可可西里拍纪录片，用双脚丈量茶马古道，会去山区里和当地孩子一起生活，还会帮助当地人解决用水困难的问题。
看起来他做的这些事情，无论是对自己的复出，还是对自己再度赚钱都毫无用处。
但经历过巅峰时刻的他活明白了，知道了盛名总是留不住，那不如将更多的时间拿来专注到自己身上，去做一些真正有价值的事情，远比被流量裹挟着生存更为重要。
纪伯伦曾说：“每个心灵都有自己最孤独的角落，那里没有人可以进去，只有自己。”
对于太多人来说都是这样，年少时我们有多么期待获得外界的认可，成熟后就有多么期待追求内心的真实。
那些安静下来的人，有时候并非他们不拼了，而是他们摒弃了浮于表面的交际。
他们也知道，当你开始把所有注意力放在自己身上时，就会发现，周遭的烦心事不复存在了，那些让你内耗的事情也变得没那么重要了。
内心充盈者，独行也如众。
这个世界上有很多人，都热衷于从别人的身上找寻自我的价值。
一件事做得好了，总想收获他人的认可，取得什么成就了，总想发到朋友圈被他人点赞。
以前，我也热衷于去做这件事，但年岁渐长越发现，一个真正厉害的人，是很少会在他人身上投射期待的。
因为他知道，靠山山会倒，靠人人会跑，我们真正能依靠的，是一个拥有着强大内心的自己。
《玫瑰的故事》中的黄奕玫，就是这样一个女孩。
她的家境很好，人长得也漂亮，脑子还很灵光。
亦舒笔下的女孩，也大都是这个样子。
但和大部分空有皮囊的女孩不同的是，黄奕玫却过的无比清醒。
大学刚毕业时，她想以最快的速度获得职业上的成长，于是去做了助理岗位，端茶倒水、跟着老板谈项目、揣摩老板心思。
她心里清楚，跟着这个公司最厉害的人，一定能学到更多东西。
恋爱关系不顺利的时候，她没有想方设法去证明对方是否爱自己，也没有拼尽全力留在对方身边。
而是潇洒转身，考取了复旦大学心理学的研究生，潜心学习，将感情放在心底，将更多的精力投入在自己身上。
婚姻关系不顺利的时候，她也没有抱怨，她理解人性中的偏执和固执，但她并不期待别人能为自己做出改变。
相反的，她趁着孕期疯狂读书，学习育儿知识，将育儿的实践与过往的心理学知识结合起来，不断地提升自己。
去看她人生的轨迹你就会发现，她早已摆脱了要靠别人认可才能获得内心平静的时刻，她始终坚持自己生命的主线，也因此活成了自己人生的女王。
看过一句话说：
每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
对黄奕玫来讲是这样，对我们大多数来说也是这样。
在面对生活的困境时，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。
与其将所有的能量放在对别人的期待上，不如把更多的时间放在对自己的提升上。
到那时你就会发现，努力比堕落充实多了，孤独比将就有趣多了。
前些天一直追奥运会，相比中国队拿下的40枚金牌，这届奥运会最让我意外的，是运动员们的心态。
尤其是00后小将潘展乐。
参加比赛的时候他才19岁，一举打破了记录，游出了46秒40的好成绩，斩获金牌。
当时他的成绩令很多外国教练感到诧异，他们不相信黄种人能游出这么好的成绩，也不相信一个才19岁的男孩，能游过查尔莫斯，打破世界纪录。
甚至在这次比赛过程中，中国运动员们所接受的兴奋剂检测，也要比其他国家的运动员多得多。
面对这样的质疑、不公，接受采访时的潘展乐是这样说的：
“我觉得他说得很好，最好多说几次，误导一下西方人，这样我们就能起来了。”
在他眼里，“非人类可能”这样的话，就是一个所谓的框定。
但他并不在意：
“框是人设的，好的框框我会跳进去，不好的框，打破它。”
去看他接受采访时候说的话，就知道潘展乐是一个内心非常强大的人。
他很清楚自己的目的，所以在面对外界质疑时，他想的不是怎么反驳，而是通过强大自己来自证。
这种强大，不仅仅是业务能力上的，也有心态层面的。
前两天有消息报道，说回国之后的潘展乐解散了唯一的粉丝群。
这个群，还是2021年他自己创建的。
开始的时候人数并不多，都是一群喜欢他和喜欢游泳赛事的人，巴黎奥运会大火以后，大批网友申请加入，潘展乐干脆解散了。
他明白自己还处在巅峰期，他要做的是静下心来继续强大自己，才能守住所处的位置，才能在未来四年不断打破自己的记录。
他也没那么喜欢被围观。
出名后再回国，一天五个采访，他觉得自己已经“麻了”。
不能一个人单独出去了，因为不管到哪里都有人围着要签名。
他不喜欢这些人总是围着自己转，更希望他们关注的是自己的成绩和训练。
今年才刚刚过完20岁生日的他，比很多四五十岁的人还要清醒。
其实你去看世界上很多成功的人就会发现，越是厉害的人，越想低调一点，清净一点。
他们不会参加那么多的社交聚会，也不会刻意维持好自己的圈子，而是用更多的时间去精进内心，去强大自己。
因为他们知道，只有自己够厉害了，那些你想要的，终究会围聚在你的身边。
而这一切的前提条件，从来不是别人，而是自己。
毕淑敏说：随着年岁的增长，我们无法再像小孩子一样随心所欲地表达情绪，更多的是将心事深藏心底，自我消化。
这不是一种无奈，而是一种成熟。
年岁渐长，经历的事情多了，愈发明白了人心难求，也愈发明白了我们这一生，终究只能活出自己。
身边有朋友固然是好，但再好的朋友大都只能陪我们走过一程。
身边有亲人也是喜事一件，但再亲密的关系，没有共同经历，也难谈感同身受。
大部分时候，我们能依靠的，只有自己。
既然如此，不妨将人生的大部分时间都用在自己身上，在孤独的时候修炼自己，在失意的时候提升自己，在经历浮沉的时候强大自己。
唯有此，才能在这纷繁复杂的世界中，追寻到内心的平衡和安宁。
与你共勉。
作者 | 林灵芸
主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。
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