前几天马姐姐有写了一篇关于“孕期便秘”的文章，就有孕妈妈留言询问：
“孕期碰上腹泻该怎么办？能吃药吗？”
作为孕期常见的问题之一，腹泻这个“小妖怪”让很多孕妈都饱受困扰，苦不堪言。
腹泻不仅会导致孕妈频繁上厕所，还可能引起脱水和电解质紊乱等问题。如果腹泻严重或持续时间较长，还可能影响孕妈对营养物质的吸收，进而影响胎儿的发育，甚至导致流产或早产。
那孕期腹泻是由什么原因引起的呢？又该如何正确处理呢？
孕期腹泻3大原因，你必须知道
怀孕后，孕妈体内的雌孕激素和HCG水平短期内显著上升，这些激素可能导致一系列身体反应，其中包括容易发生腹泻。
除此之外，孕期腹泻还可能由以下三个方面的原因引起：
1. 孕期服用维生素
许多孕妈妈在孕期会服用维生素，但部分孕妈可能会因此出现胃部不适和腹泻。在这种情况下，应与医生讨论是否需要暂时停止服用维生素。
2. 孕期吃从未碰过的食物或水果
怀孕后，为了给宝宝提供更均衡的营养，许多准妈妈会调整自己的饮食习惯，尝试以前不常吃的食物或水果，这也可能引起胃肠道不适或腹泻。
当然，这些变化都是暂时的，可以尝试不吃或少吃这些食物或水果，逐渐让身体适应。
3. 孕期吃了不干净的食物
此外，如果孕妈在怀孕期间食用了路边摊或不洁食物，可能会因为病毒或细菌感染而导致食物中毒或胃肠型感冒，从而引发腹泻。
无论何种原因，孕期腹泻都不容忽视，掌握正确的应对方法才是关键！
孕期腹泻不要慌，2招轻松应对！
孕期腹泻需要引起充分重视，但不必过于紧张。若症状较轻，一般不会产生严重影响，只需遵循以下两步措施：
1. 给身体补水
如果孕妈仅出现轻微腹泻且无其他症状（如发烧、疼痛、抽筋），可以观察几天看症状是否自行缓解。同时，应尽快口服补液盐，以达到补液和止泻的双重效果。
此外，以下两种止泻药也被认为是安全的：
① 蒙脱石散，它不会进入血液循环，服用后会完全随粪便排出，同时起到保护粘膜的作用。
② 乳酸菌素片，有助于调节肠道菌群，减少排便次数。益生菌和酸奶也有类似的效果。
但一般情况下，轻度腹泻不建议孕妈用药。如有需要，应先咨询医生，不要自行服用偏方或抗生素。
2. 注意饮食
腹泻时，建议选择易消化的食物，避免刺激胃和消化道。以下七类食物应避免食用：
① 辛辣食物：辣椒、芥末、胡椒、大蒜等。② 高油脂食物。③ 冷饮和凉菜。④ 粗粮：红薯、玉米、高粱、小麦等。⑤ 通便食物：桃子、香蕉、蜂蜜等。⑥ 高纤维蔬菜水果：竹笋、芹菜、菠菜、木耳、香菇、紫菜、南瓜等。⑦ 牛奶、海鲜或鸡蛋。
马姐姐提醒各位孕妈，若腹泻每日超过三次，持续两至三天，或伴有严重症状，应及时就医：
① 剧烈胃痛或腹痛。② 大便带黏液或血。③ 严重头痛。④ 剧烈呕吐。⑤ 体温达38度或更高。⑥ 尿量显著减少。⑦ 心跳加速。
尽管我们有正确且安全的方法应对孕期腹泻，但为了避免准妈妈受苦以及避免对胎儿产生不利影响，更关键的是预防孕期腹泻。
预防孕期腹泻，孕妈要做好这3点
那么，准妈妈如何预防孕期腹泻呢？主要可以从以下三点入手：
1. 保证饮食卫生无菌
怀孕期间，准妈妈的主副食都必须非常卫生，对食物的清洁度必须严格把控。
2. 避免着凉
另一个重要的预防措施是避免感冒，特别是要防止在疲劳后感冒，因疲劳会降低身体抵抗力，病毒更容易趁机侵入。
3. 平衡膳食，忌过油、过甜
孕妈应注重膳食均衡，荤素搭配，不偏食，采取少食多餐的方式，以增强胃肠的适应能力。同时，避免暴饮暴食，饮食应以清淡为主，因为过甜或过油腻的食物可能导致急性胃肠炎、胆囊炎或胰腺炎等疾病。
此外，怀孕后，医生通常会建议孕妈多喝牛奶。若孕妈有乳糖不耐受的情况，可以选择其他替代食物。最后，需要指出的是，孕期的腹泻虽应引起重视，但也不必过于恐慌，正确处理通常不会造成大问题。祝愿每位孕妈妈都能顺利诞下一个健康的小宝贝！
Dr.HAODI
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