小雪
小雪养生关键在“藏”
要早睡晚起
小雪，是冬季的第二个节气。小雪时节较立冬天气更加寒冷，阳气闭藏，在外的阳气不足，就很容易伤于寒，此时节养生要遵循“养阳御寒”的原则，养潜藏之阳气，防阴寒之邪气。
小雪节气后的起居作息，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。小雪时节人体代谢处于相对缓慢的时期，需坚持适度的运动才能畅通气血，应以静态运动为主，不宜进行剧烈的运动，养护阳气的同时促进阳气潜藏。
