年复一年，职业越野耐力赛车手海莉·史密斯（Haley Smith）在决定是否要在户外训练方面变得越来越娴熟，让我们来看看她的决策树是否能帮到我们。
史密斯说，“一般来说，出去骑行是正确的选择，”但决策的关键在于训练的强度。“在寒冷的天气中进行高强度训练非常困难，部分原因是你会出汗，然后放松下来就会觉得冷，接着又无法暖和起来。”她说，“不过现在的冬季装备已经很好，可以应对大部分天气。0到5摄氏度、并且潮湿的天气是最具挑战性的。”
史密斯曾住在温哥华岛——而她在那里弄伤了脚趾——当时她的观念是：只要不下雪，就可以出去骑行。“但4度又下雨，其实比零下且下雪还要糟糕。”她说道。
现在，史密斯变得更明智了，如果外面寒冷潮湿，她会在室内骑行台上完成高强度训练。而对于耐力训练，她则有更多选择，比如滑雪和跑步。
当她在户外骑行时，会在一个水壶架上放一个装满热巧克力的保温瓶。一回到家门，她就会烧水泡茶。“对我来说，热水澡并不管用，但用热饮从内到外地暖和身体最有效。”她说。不论如何，史密斯会继续参考她的决策指南，希望它也能对你有所帮助。
编辑：HCY
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