很多朋友总是想着能快速减下来，减着减着就进入了一个误区，天天想着自己的体重。
一个不小心，就将自己的身体折腾得很虚弱，把胃也折腾坏了，便秘也变成了家常便饭，吃饱了饭会有点恶心，腹胀也是经常发生的事.....
减肥应从脾入手
《黄帝内经》里说，脾掌管我们的肌肉，它开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾来运输和化生来供应。脾气健运，则肌肉丰满；若脾失健运，则肌肉渐消。
说到肌肉，很多致力于减肥事业的女性朋友都是谈“肌”则色变，好像肌肉这种东西根本就不应该属于女人，或者说它不应该与女人的美丽擦上边。
事实刚好相反，恰当比例的肌肉，是女人拥有性感身形之本！
道理很简单，我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，当你身体里的肌肉太少，那么身体只好拼命地为你囤积脂肪。不为别的，就为了可以保住你的小命。
所以，想要减肥，想要性感身形，就要先补脾。
其实，好身形的关键并非减肥，而是塑型。
所谓塑型就是要让我们的身材被塑得很有型，皮包骨头的体型则绝非好看之型。真正美的是全身没有赘肉、肌肉紧实的健康美。
更何况只有当肉肉变紧实之后，你整个人才会看起来显得瘦，即使体重因为肉肉变成肌肉而变重了，你的身材还是会均匀地变小一号。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。
反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。
想要补脾并不难，比节食减肥简单多了，那就是艾灸！
首先，我们要找太白穴，它是脾经上的原穴，只要常常按揉它或者用艾灸它，就可以起到补脾的效果。
如果补脾还要瘦身，就要配穴，脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。
脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。
只要做足了补脾的功课，根本就不需要任何外来之力，双唇的滋润可以由内而外地浸透出来！
要想达到更好的效果，可别忘了心包经和三焦经，和带脉，经常灸刮，或者按摩这几条经络，以及上面的重要穴位，瘦身塑性的效果事半功倍。
因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土。
所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。
如果心火过旺，就会长口疮；三焦火力过旺，就会头昏脑涨，思路不清楚。
心火和三焦经的火力太旺，脾脏就会不由自主地变虚弱。在这种情况下，肉肉哪里还能保持紧致呢？
所以就有了小肚腩，手臂也就越来越粗，胸和臀都变松弛，身材完全走了样。
别忘了要注意保暖命门穴，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。
为了让命门穴更好地得到温暖，可以用手掌来回地擦它，直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里。
这不但补脾，还滋阴养肾，最重要的是，它超级简单，符合懒人原则！
其实，控制我们身材的大权，全都掌控在脾脏手里。如果能够明白这点，大家所做的努力都会变得很简单，那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。
阳气越充沛，身材就会越好，身体的曲线也会越优美。
而阳气有了损失，身材就会不尽如人意，身材就会发生变化，阳气越不足，身材就会变得非常瘦或者非常胖。
从现在开始，常艾灸，多吃补脾脏阳气的食物，多晒太阳，早早起床让阳气得到疏发，保持心情愉快，这些都是非常不错的补充阳气的好方法。
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