世界慢阻肺日
今年的11月20日是第23个“世界慢阻肺日”，宣传活动主题为：“知道你的肺功能”。为提高公众对慢阻肺的认识和重视程度，我院综合内科举办了一场以“知道你的肺功能”为主题的健康义诊宣教活动。
活动分为两部分。在门诊三楼综合内科专家诊室，多杰副主任医师为前来就诊患者认真进行体格检查，提供慢阻肺病的诊疗方案、康复建议和用药指导，提高了患者的健康意识和积极应对自身健康风险的基本技能；在内科五楼住院病区内，护理人员为住院患者进行肺功能检查，帮助他们了解自己的肺功能状况，同时开展慢阻肺的科普宣教，强调日常注意事项，为患者自我管理提供科学指导。
此次活动，不仅普及了慢阻肺病防治知识，还提高了公众对肺功能的重视程度，引导高危人群进行了早期筛查。同时，也促进了慢阻肺病的规范化诊疗和自我管理，提高了群众健康意识。
一、什么是慢阻肺？
“慢阻肺”全称慢性阻塞性肺疾病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD）是一种常见的呼吸系统疾病。它是一种具有气流受限为特征的可以预防和治疗的慢性支气管炎，是一种可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。
གློ་ནད་ཐེས་པོ་ནད་ཀྱི་གོ་དོན།
གློ་ནད་ཐེས་པོའམ་བད་གློ་ནད་ནི་གློ་བའི་རྩ་སྦུབས་ཕྲ་མོའི་ནང་བད་ཀན་བེ་སྣབས་འཕེལ་ཏེ་དབུགས་རྒྱུ་བའི་རྩ་སྦུབས་གུ་དོག་པོར་གྱུར་ནས་ལུད་པ་ཕྱིར་འབྱིན་མི་ནུས་པར་གློ་བའི་ནང་མང་དུ་གསོག་ཅིང་གློ་བརྒྱ་ལངས་པའི་ནད་ཅིག་ལ་བྱ།
གློ་ནད་ཐེས་པོའི་ནད་ཀྱི་གྱུར་ཚུལ།
བད་ཀན་རང་བཞིན་ཅན་གྱི་མི་ལ་ཟས་སྤྱོད་ལོག་པས་གློ་བའི་གནས་སུ་བད་ཀན་བེ་སྣབས་འཕེལ་པའམ་དྭངས་མ་མ་ཞུའི་སྙིགས་མ་གློ་བའི་དབུགས་ཀྱི་རྒྱུ་ལམ་དུ་ཞུགས་པ་དང་དེ་བཞིན་ཆམ་གཞུག་ལུས་པ་དང་། ས་རྡུལ་དུ་ཕྱེ་སོགས་གློ་བའི་དབུགས་ལམ་དུ་སོང་ནས་ཉེན་ཞིང་སྐྲངས་ཏེ་ལུད་པ་ལྗན་ལྗིན་མང་དུ་འཕེལ་བས་དབུགས་ཐེག་པ་དང་ཡུན་འདས་ནས་ལུད་པ་སྲ་འཐས་ཅན་དུ་གྱུར་ཏེ་རྒྱུན་དུ་གློ་ལུ་བར་བྱེད་པ་ཡིན།
二、慢阻肺症状：
慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷等。在大多数患者中，慢性阻塞性肺疾病往往合并其他有明显临床症状的慢性病，这会增加慢性阻塞性肺疾病发病率和病死率。
གློ་ནད་ཐེས་པོའི་ནད་རྟགས།
རྒྱུད་ལས། ཐེས་པོ་ལུད་པ་སྔོ་ལྗོབ་མང་དུ་ལུ།། གྱེན་དུ་དབུགས་ཐེག་རོ་སྟོད་ལྕི་ལ་ཁེངས།། ལུད་པ་ཐོན་རྗེས་ཅུང་ཟད་བདེ་སྙམ་བྱེད།། ཅེས་གསུངས་པ་ལྟར་གློ་ལུ་ཞིང་ལུད་པ་སྔོ་ལྗོབ་མང་བ་དང་ལུད་པ་ཐོན་རྗེས་བདེ་སྙམ་བྱེད་པ། གྱེན་ལ་འགྲོ་དུས་དབུགས་ཐེག་ལ་རྒོད་པ་དང་རོ་སྟོད་གཟེར་བ། གྲེ་བ་འགགས་སྙམ་བྱེད་ཅིང་སྤུ་ཡོད་སྙམ་བྱེད་པ། དབུགས་རྔུབ་པའི་དུས་སུ་འཁྱགས་སྙམ་བྱེད་པ་བཅས་ཀྱི་ནད་རྟགས་ཡོད།
三、怎样预防慢阻肺
1、戒烟
几乎一半的慢阻肺死亡都要归结于吸烟。戒烟，可以显著减少患病的风险！
2、尽量避免长期暴露于有害气体和颗粒物的环境中
减少职业性粉尘和化学物质吸入，避免在通风不良的空间燃烧生物燃料。
3、减少室内空气污染
生活起居室要注意勤通风换气，保持室内空气清新。
4、防治呼吸道感染
积极预防和治疗呼吸道感染：建议秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；发生呼吸道感染应积极治疗。
5、养成健康的生活方式
规律作息、适度锻炼、健康饮食、保持良好心态、呼吸功能锻炼、耐寒能力锻炼等，也是非常重要的预防措施。
གསོ་བཅོས་འཆར་གཞི།
༡ གསོ་ཚུལ།
ཐོག་མར་གློ་བའི་བད་ཀན་སྐྱུགས་ཀྱིས་སྦྱང་དགོས་པ་དང་། བར་ཏུ་ལུད་པ་འདྲེན་ཞིང་བད་ཀན་འཇོམས་དགོས། ཐ་མར་གློ་བ་གསོ་ཞིང་ཟུངས་སྟོབས་སྐྱེད།
༢ གསོ་ཐབས།
༢.༡ ཟས་ཀྱིས་བཅོས་པ།
ཤ་རྙིང་མར་རྙིང་དང་རུལ་སྐྱུར་བསིལ་ཟས་འཛེམ་ཞིང་ཤ་གསར་མར་གསར་དང་བ་འོ་སོགས་དྲོད་བཅུད་རིགས་བསྟེན་དགོས།
༢.༢ སྤྱོད་ལམ་གྱིས་བཅོས་པ།
ཆམ་པ་འགྲམས་དང་དྲག་ཤུལ་ལ་སོགས་དགུན་འཁྱགས་ཡུལ་དུ་མི་འཇུག་ཅིང་སེམས་ལྷོད་ཅིང་མཁའ་དབུགས་གཙང་བའི་ཡུལ་དུ་སྡོད་པ།
༢.༣ སྨན་གྱིས་བཅོས་པ།
བཏང་གཅོད་དང་པོ་ལ་སྤྱང་ཚེར་ལ་སོགས་པའི་སྦྱོར་བས་གློ་སྐྱུགས་བྱ་བ་དང་བར་དུ་སྟར་བུ་ལ་སོགས་ཀྱི་ལུད་པ་གྱེན་དུ་འདྲེན་པ། རྗེས་སུ་སྒ་རྒོད་བཞི་ཐང་སོགས་ཀྱི་བསྡུས་ཐང་ཡང་ཡང་བཏང་ཞིང་བསྟེན། ཡང་ན་སྨན་དུ་རྒུན་འབྲུམ་བདུན་པ་དང་ཅུ་གང་བདེ་བྱེད། རྒ་ལོ་སྨན་མར། སྤང་རྒྱན་བཅོ་ལྔ། བདུད་རྩི་འཆི་སོས། ད་ལིས་བཅུ་དྲུག་སོགས་གང་འཕྲོད་རིག་པའི་དཔྱད་ཏེ་བསྟེན་དགོས།
༢.༤ དཔྱད་ཀྱིས་བཅོས་པ།
ཐོག་མར་ཨ་ཀྲོང་བཅིང་ལུམས་བཏང་ཞིང་སྣུམ་དུགས་བྱ། གློ་གསང་དང་ལྷེན་གསང་ལ་མེ་བཙའ་བྱ། རྒྱབ་ཀྱི་ཚིགས་པ་གསུམ་པ་དང་བྱ་རོག་མིག་ལ་ཏེལ་བས་བསྲེག་པར་བྱ་བ་དང་རྒྱུན་དུ་རྩོལ་བཅག་རན་པར་བསྟེན་རྒྱུ།
四、怎样管理慢阻肺
1、遵循医嘱
慢阻肺的主要治疗手段是药物治疗包括吸入药物及氧疗等，定期复诊，按医嘱使用药物。
2、合理饮食
保持均衡的饮食，避免过度肥胖或体重不足，增加对抗感染的能力。
3、增加体力活动
适度的锻炼可以改善肺功能和增强身体免疫力，根据个体情况选择适当的运动方式。
4、避免诱发因素
尽量减少感冒；避免与COPD相关的诱发因素（如吸烟、有害气体和颗粒物）的接触。
5、适度呼吸锻炼，改善呼吸功能
慢阻肺患者在病情允许的情况下，可根据专业人士的建议，加强呼吸功能的锻炼；如进行腹式呼吸、吹气球等。
རྩོམ་ཞུས། པདྨ་རབ་བརྟན།
审 核： 万玛拉旦
编 辑：宣传统战科
