夜里腿抽筋,竟是它惹的祸!

科技   2024-10-25 08:10   安徽  

最近,李叔总是半夜腿抽筋。刚开始以为是缺钙,然而吃了一段时间钙片后,情况没有缓解。到医院检查,医生告诉他,他的腿抽筋是吃降压药缺钾所致。




缺钾也会腿抽筋

钾是身体必不可少的一种营养元素,有维持体液渗透压、酸碱平衡的作用,还可以参与能量代谢,维持神经肌肉的正常功能,因此,缺钾也会导致腿抽筋。
钾摄入量过多是高血压的一大诱因,因此,往往提倡高血压患者限盐。但限盐后怎么会缺钾呢?因为长期吃降压药会造成钾离子的流失,比如服用利尿剂,排尿量增加也会伴随钾离子的排泄和丢失。但也不是说吃降压药就一定导致缺钾。
如果患者有继发性高血压,也会造成低钾血症,如原发性醛固酮增多症、库欣综合征。倘若发现血压很难下降或者血压忽高忽低、手脚没力气甚至肢体抽筋,就要考虑继发性高血压,建议尽快到医院检查明确病因。



5个信号说明缺钾

当身体缺钾时,患者不仅会出现四肢软弱无力、肢体抽搐等症状,还会让心肌的应激性降低,容易出现心律失常。一些慢性缺钾的患者还会出现肾功能问题。不仅如此,缺钾还会导致消化道功能和中枢神经紊乱,引起食欲不振,精神萎靡等不适症状。因此,缺钾时一定要及时补充钾元素。高血压患者需要注意,身体发出以下信号,说明身体钾元素不足。
🔷疲乏、浑身无力:钾元素对于维持神经和肌肉的正常生理功能有重要作用,长期缺钾会表现出疲乏无力。
🔷心率异常:缺钾会导致心肺的兴奋性处于过高节律,从而引起一些异常表现,心率过快是较为常见的一种。
🔷腿部抽筋:钾是维持肌肉正常功能的重要营养元素之一,体内钾元素不足时,会频繁出现小腿抽筋的现象。
🔷血压不稳:一旦高血压患者体内缺钾,会导致患者的高压处于不稳定状态,容易导致血压异常升高。
🔷消化功能差,出现便秘:在缺钾的情况下,胃以及肠道无法正常蠕动,导致食物没有办法排到肠道,产生厌食、呕吐,上腹不适等症状。



膳食和药补可改善

一旦高血压患者缺钾导致腿抽筋,最重要的就是将钾补回来。补钾的方式无外乎两种,一种是食补,另外一种是药补。平时摄入不足引起的低钾血症,可以通过增加饮食中钾的摄入来补充,多吃含钾丰富的食物。如果只是短暂缺钾,可以通过补钾类药物进行改善。
但如果高血压患者是因为服用降压药导致低钾,可以在医生的指导下采用联合用药的方法。如将钙拮抗剂、非洛地平等配合血管紧张素变换酶抑制剂等药物一起服用。这样不仅可以帮助身体抑制高血压不利因素,还能改变自身的血液质量,更好地稳定血压。
拉伸和按摩肌肉也能缓解抽筋。冷热敷交替可以改善血液循环。补充水分和电解质可以纠正电解质失衡,预防抽筋的发生 。休息可以让肌肉得到充分的恢复,减少抽筋发生的机会。




(原文见《益寿文摘》总第3701期 吕若琦/文)

文字编辑:汪   珂

版面编辑:刘茜茹

审  核:耿基坤

终  审:夏   杰

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