想必大家都清楚，对于戒烟来说是很难的，很多人都有戒烟的想法，但是最后都是以失败而告终。
吸烟有害健康每个人都知道，一旦烟瘾上来，却无法控制，那么对于戒烟有什么好的办法吗?下面小编带您去了解艾灸养生教你如何戒烟?
吸烟睡眠的质量很差，美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
吸烟者的骨头是很脆弱的，究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
吸烟的人是很容易得牛皮癣的，多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
吸烟者容易增加失聪失明的危险，最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
艾灸养生说，吸烟会使大多数的人手脚冰凉，吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
其实对于艾灸来说，它能够抑制烟瘾，并不是因为能够消除或减轻戒烟后出现的“戒断症状”，例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。
【取穴】列缺 戒烟穴(列缺与阳溪之间) 肺俞 心俞
使用艾灸治疗烟瘾的方法：
1.艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作时，可随时灸戒烟穴。
2.瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日。
对于戒烟来说，虽然很困难，但是只要使用正确的方法，能够有很好的意志力，相信一定能够戒掉烟瘾。
