赵昱鲲：你的过度焦虑，让孩子身负重担
文摘
育儿
2024-12-02 08:08
北京
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现在养孩子，幸福感特别低，焦虑却很多。有人说，现代家长的焦虑，大半源于别人家妈妈的朋友圈。如果「幸运」地拥有几个特别鸡血的家长好友，你的朋友圈大概是这样的——6岁男孩熟练与老外free talk，开始启蒙法语；
5岁女孩掌握10以内的加减法，还能给弟弟出题；
8岁小孩练了2年的架子鼓，参加比赛都拿名次了……
为了激发孩子的斗志，有些家长变成「虎爸」「虎妈」，拼命给孩子宣传竞争残酷，必须靠自己去赢得人生。殊不知，这种话术激发的不是斗志，而是将教育焦虑从我们这一代，传递给了下一代。赵昱鲲老师的这篇文章，将告诉你，这种焦虑是如何让孩子「身负重担」，又如何化解它的负面影响。一起来看看吧~有个电视剧叫《虎妈猫爸》，虎妈跟她女儿说过一句话：
「茜茜，妈妈跟你说句话，我希望你可以记一辈子。这个世界上除了家里人，没有人会纵容你，不会因为你可怜，不会因为你长得漂亮一点，就迁就你。这个世界很残酷。」现在很多父母也是「虎妈」，觉得世界非常危险、冷酷，所以要早日让孩子适应现实，准备战斗。难道她女儿这一生中，除了家里人，就不会交到真心的朋友，无话不说的闺蜜？
难道她所有的老师就只是为了赚她的学费，而对她一点感情都没有？
难道她在工作单位里遇到的所有人都只是冷冰冰的职业关系，没有同事的关怀？虎妈经常这么说，激发的是女儿过多的焦虑，使得她将来不敢去相信别人，不敢去接受别人的善意。焦虑正常，但不要过度
父母对孩子期望过高，或者故意给孩子过多压力，比如：你一定要努力啊，我们全家的希望都在你一个人身上。以为这样可以激发孩子的斗志，但其实激发的却是孩子的焦虑。过高的目标、过大的压力和夸张的危险，都容易引起孩子的过度焦虑。 有时孩子没考好，父母就会说：你再这么下去，一辈子扫大街！焦虑本来是人类正常的一种情绪，当你担心一件坏事要发生时，就会感到焦虑，来提示自己要做出反应。但是，过度焦虑会不一样了，它会导致失眠、疲劳、紧张、注意力不集中等问题，你想让孩子在焦虑的驱使之下好好学习，但最后可能是孩子太焦虑了，整天担心如果达不到爸爸妈妈的期望怎么办，怎么可能学得进去呢？![]()
所以，家长不能激发孩子的焦虑。当发现孩子出现焦虑的迹象时，还要帮他应对。 注意是应对，而不是消除。因为焦虑本身是正常的，如果孩子面临一件不确定的事情，比如第一次上幼儿园，或者一件他以前有不愉快经历的事，比如这条路有只狗以前冲他吼过，就会触发焦虑感。这时候，你不要怪孩子：怎么这么胆小？来，乐观一点！也不要为了让他不焦虑，就急着用虚假的希望去安慰他：放心吧，幼儿园里每个小朋友都会喜欢你的；没关系，今天那只狗没准不在呢。帮助孩子应对焦虑
首先，要接受他的焦虑： 「 嗯，你有点担心吗？上次这条路上有条狗冲你吼，虽然没咬到你，但是也吓了你一跳。」这是让孩子知道焦虑是正常的，并不意味着他有问题，而只是遇到了一个问题。如果你强行压制或者否定他的焦虑，就会让他又多了一层焦虑，就是为自己的焦虑感到羞耻和焦虑。而且，家长接受孩子的焦虑，对于孩子本身就是一种心理安慰，能减轻他的焦虑。![]()
你可以跟他对话：「你觉得明天去了幼儿园后，会怎么样呢？」
他也许会说：「我不认识人，没有朋友。」
你：「你可以认识新朋友啊，你交新朋友的能力很强的。上次去奶奶家，你和邻居家的小明不是一下子就玩起来了吗？」
他：「但是这个幼儿园的小朋友可能都不喜欢我。」
你：「最近你新认识的朋友都挺喜欢你啊。上个星期在公园里，你跟小区里的小朋友就一下子成了朋友，说不定他们也在你班上呢。」这就是用事实来减轻他的焦虑。孩子的情绪和感觉经常莫名其妙，他们也不知道自己为什么就害怕起来了。父母仔细耐心地和孩子对话，帮他找到焦虑的原因，然后让他看到，自己其实是过度焦虑了。第三，马后炮——就是孩子焦虑时，你把他害怕的事情写下来，事后看看有没有发生。 如果孩子的焦虑事后看来往往是不必要的，那就是过度焦虑了。「你看，上次你担心去了幼儿园交不到朋友，后来你在幼儿园有了好几位朋友。你担心在那条路上被狗咬，但是我们现在走了好几次，你一次也没碰到那条狗嘛。」@爱贝睿科学早教，0-6岁儿童早期教育专家陪你与宝宝共同成长。
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