本期内容：卡卡课堂Daisy老师
设计：卡卡课堂Lucky
有人说，“习惯”这个东西，具有水滴石穿的力量。一些看上去寻常的行为方式，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。
今天给大家带来7个有助于提高做事效率、纾解焦虑的习惯，一起来尝试吧。
01
Optimize processes as much as possible.
尽可能把事情流程优化
Optimize/ˈɑːptəmaɪz/
v. "使...优化"、"使...更有效"
02
Present solutions along with the problems.
提出问题时带上解决方案
方案也许并不成熟，或者尚未经过检验，没有关系，养成这一习惯的目标在于，培养自己解决问题的意识。只提出问题，容易陷入抱怨，只有当你把思维转换为“解决方案”时，你才能看到更多你在“问题”本身上面，所看不到、想不到的东西。
把解决问题看成一场闯关游戏，不断去推进它离目标的距离，是对抗安于现状的好方法。
03
Proactively strive to be different.
主动追求“有所不同”
Proactively /proʊˈæktɪvli/
adv.主动地、积极地
04
Think more about 'What does this mean to me?'
多思考“它对我意味着什么？”
使我们感到充实的，往往不是“做了什么”，而是做过的事情，所赋予我们的意义。回顾自己每天获得的信息、做过的事情，从中提炼出价值和意义。可能是一些新知，可能是认识了新朋友，可能是帮助了别人，可能是关于某个项目的新想法……
通过这个方式，我们可以清晰地了解自己有了哪些进展和突破；当下的我跟过去的我相比，有哪些不同。积攒意义，是让生活变得充实的有效方式。
05
Seize the moment of motivation and inspiration.
抓住瞬间的动力和火花
对生活的掌控，来源于固定、日常和重复；但生活的乐趣，往往来源于未知、意外和不确定性。抓住瞬间的动力和火花，按照直觉和激情大胆去探索，往往能创造全新的体验。学小众的技能，搞脑洞大开的创作，培养一种输出型的爱好……都可以。
不要浪费灵感光临的时刻，把它当成锻炼自我的契机。你得做点“让想法落地的实际努力”，让每一天、每个月、每一年的自己，跟过去的自己不一样。
06
Learn to document life.
学会记录生活
事情的发生，总是倏然来临、转瞬即逝，隔段时间若想再捞起，常常已经了无踪迹。用日记留住那些一闪而过的事情吧，通过书写接住内心所有好的坏的情绪，别让你的经历和感受悄无声息地溜走。
让每天的记录和书写成为一种仪式，见证你对生活的用心和在意。
Document /ˈdɑːkjəmənt/
v.记录、保存，通常指用某种方式（比如文字、照片、视频等）详细记录事件或经历
07
Praise yourself in a positive way.
正向地赞美自己
养成一个好习惯，
就是在每天微调自己的人生。
如果大的改变很难，
不妨通过一些小事，
把生活微调成你喜欢的样子。
小改变，也能带来大快乐，
长久坚持，生活也将步步焕新。
- End -
