最近小林觉得日子过得很闹心，工作压力越来越大，跟进的工作项目也不顺利，儿子又似乎到了叛逆期，导致她常常忍不住生闷气、发大火。在这段忙碌又紧张的日子里，小林偶然间发现自己的乳房有些异样，能摸到一个小小的硬块。一开始，她并没有太在意，以为只是月经快来了的正常反应。但是，随着时间的推移，硬块并没有消失，反而似乎有一点点变大，这让小林内心很不安，于是在闺蜜的陪同下来到连云港市妇幼保健院乳腺保健科门诊检查。
医生，检查结果出来了，有什么吗？
别担心，您这种情况是属于乳腺结节。
乳腺结节是什么呢？不会是气出来的吧？
“乳腺结节的形成原因有很多，情绪因素是其中一个重要方面。你长期处于压力和不良情绪中，生气、焦虑等情绪会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而增加了乳腺结节的发病风险。不过，你也别太担心，目前你的结节情况还不算严重，只要积极调整生活方式和情绪，定期复查，有可能会慢慢好转。”
在日常生活中，我们常常听到一种说法：乳腺疾病是气出来的。那么，这种说法到底有没有科学依据呢？今天，我们就来深入探讨一下乳腺疾病与情绪之间的关系。
什么是乳腺疾病？
乳腺疾病是一个广义的概念，包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤甚至乳腺癌等多种疾病。而情绪因素在其中的影响确实不容忽视。
情绪与乳腺疾病之间有什么关系？
”当我们处于愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，身体会发生一系列的生理变化。人体的内分泌系统会受到影响，导致激素水平失衡。例如，长期的精神压力可能会使体内的雌激素水平升高，而雌激素与乳腺组织的生长和发育密切相关。雌激素水平的不稳定可能会刺激乳腺细胞的增生，从而增加乳腺增生等疾病的发生风险。“周晓春介绍，”以乳腺增生为例，许多女性在月经周期中会感觉到乳房胀痛，而在情绪波动较大时，这种胀痛可能会更加明显。这是因为情绪变化影响了内分泌，进而影响了乳腺组织的生理状态。如果这种不良情绪长期持续，乳腺增生的症状可能会加重，甚至有可能发展为更严重的乳腺疾病。”
乳腺增生分哪几类？
然而，我们不能简单地认为乳腺疾病仅仅是“气出来的”。乳腺疾病的发生是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。遗传因素在乳腺疾病的发病中也起着重要作用。如果家族中有乳腺疾病的病史，个体患乳腺疾病的风险可能会相对较高。此外，生活方式、饮食习惯、环境因素等也都与乳腺疾病的发生有关。例如，长期熬夜、缺乏运动、高脂肪饮食等不良生活习惯，可能会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，进而增加乳腺疾病的患病几率。
乳腺增生该如何预防？
#1
保持良好的情绪状态至关重要。我们要学会调节自己的情绪，遇到烦心事时，可以通过与朋友倾诉、参加户外活动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，放松心情。
保持健康的生活方式也不可或缺。合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物；坚持适量运动，增强身体免疫力；保证充足的睡眠，避免熬夜。
#2
#3
定期进行乳腺检查也是非常重要的。对于成年女性，建议每年进行一次乳腺超声检查或乳腺钼靶检查，以便早期发现乳腺疾病，及时进行治疗。
虽然不能绝对地说乳腺疾病就是气出来的，但情绪因素确实对乳腺健康有着重要的影响。我们应该重视情绪调节，保持良好的心态和健康的生活方式，从多方面预防乳腺疾病的发生。让我们一起关爱乳房健康，远离乳腺疾病的困扰。
周晓春
连云港市妇幼保健院乳腺科科主任
主任医师 美容主诊医师
中国中医药研究促进会乳腺病委员会委员
中国妇幼保健协会医疗美容专业委员会乳房整形学组委员
中国整形美容协会精准与数字医学分会第一届乳房精准整复专业委员会委员
中国抗癌协会个案管理委员会委员 CACA个案管理师
中国中西医结合学会医疗美容专业委员会乳房术后畸形专业委员会委员
连云港市医学会第四届肿瘤学专科分会副主任委员
连云港市抗癌协会第一届甲状腺乳腺癌专业委员会委员
连云港市医师协会第一届肿瘤化疗与生物治疗医师分会副会长
连云港市医师协会第二届放射肿瘤治疗医师分会委员
连云港市医师协会第二届精准医疗委员会委员
连云港市妇幼保健协会全生命周期健康管理专业委员会委员
【擅长】哺乳期母乳喂养指导，乳腺炎中西医结合治疗，乳房良性肿瘤微创手术、乳头溢液精准治疗，乳腺癌保乳手术、乳房自体组织再造重建手术,乳房隆胸、巨乳缩乳上提手术,乳头内陷矫正、乳头乳晕缩小术、脂肪移植、以及男性乳房发育等美容手术。
【专家门诊】周二、周四全天，周六上午
【门诊地点】门诊2楼A区
我们要秉持尊重差异、包容多样的态度，在多元中立主导，在多样中谋共识，在多变中定方向，让一切有益思想文化的涓涓细流汇入主流意识形态的浩瀚海洋。
——习近平2016年12月7日在全国高校思想政治工作会议上的讲话
栏目分类丨妇幼健康科普
供稿/健康教育处 卜玉洁、AI科普
专业审核/乳腺保健科 周晓春
排版/健康教育处 陈艳晖
责编/健康教育处卜玉洁
宣传统战处出品
