为深入贯彻党的二十大精神
贯彻落实体育强国战略
激励各级人大代表、各级人大干部职工在工作中踔厉奋发、勇毅前行
推动形成健康文明的生活方式
增进沟通与友谊
经州人大常委会机关党组会议研究
决定开展“加油新征程·人大奋进跑”健康跑活动
赛事信息
活动名称
黔西南州人大常委会“加油新征程·人大奋进跑”
活动主题
“加油新征程·人大奋进跑”
活动组织
主办单位
黔西南州人大常委会办公室
黔西南州文化体育广电旅游局
承办单位
兴义市人大常委会办公室
贵阳银行黔西南分行
执行单位
兴义市万峰林黔龙户外运动管理有限公司
活动详情
【活动时间】
2024年11月16日上午9:30
【活动地点】
起点：万峰林西南广场
终点：万峰林将军峰广场
【活动对象及规模】
黔西南州人大常委会、兴义市人大常委会职工，全州各级人大代表，贵阳银行职工，社会路跑爱好者等，活动规模约2500人。
【活动路线】
西南广场（起点）—乡愁集市—半月弯—将军峰5 A连接桥（终点），全程约6.3公里。
【活动物资领取】
报名成功的运动员在赛事当天早上
2024年11月16日9：00前
于万峰林景区西南广场活动起点处领取号码布
温馨提示
赛前建议
❶由于赛事当天由于人数较多，为方便运动员顺利参赛以及领取参赛物资，组委会建议跑友在8:30之前到达起点。
❷穿戴合适的装备：请务必查看天气预报并穿着得体，但重要的是不要过度穿衣服这可能会增加脱水的风险。另外不要穿新鞋、新袜、或配饰参加比赛。
❸正确饮食：比赛开始前一小时至少摄入300卡路里。在训练期间测试您的食物选择，以便您知道哪些食物有助于为您的身体提供长期能量。
❹热身：在马拉松比赛之前，一定要进行彻底的热身。同时，在热身过程中不要过度劳累，这一点至关重要。
赛中建议
❶比赛鸣枪：人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置。
❷赛道礼仪：变道请稍微抬手示意后方跑者，超越前面的跑者应该说让一让，或者从侧面超过,而不是硬挤。鞋带松了跑到路边再系。
❸保持水分和能量：切记不要等到感到口渴才喝点东西，那时，你的身体已经脱水了从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克。
赛后建议
❶比赛结束时：不要立即坐在地上休息，至少慢走5分钟，注意补充水分，拉伸韧带、活动关节。要慢跑(走)放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
❷比赛结束后：禁止马上大量饮水(会增加心脏负担)，可以用一点点润润喉，20分钟后再补充水分。
❸酸痛延迟：可能会在跑完两天后才出现腿部酸痛，这时候不需要进行排酸跑，乳酸在运动结束后两小时基本就会被身体代谢排出。
联系方式
官方邮箱
WanfenglinMalasong@163.com
微信公众号
咨询电话
18083444157
咨询时间
09:30-11:30 14:30-17:00（公众假日及周末不对外办公）
地址
兴义市万峰林景区
注：未尽事宜，组委会将通过官网、官微另行通知，请广大跑友实时关注官网、官微。
来源：万峰林黔龙户外 黔西南州人大
编辑：尤富泽
校对：尤小泽
编审：李易
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