当下生活的快节奏，令心理健康日益受到关注。特别是近年来，随着一档档综艺节目的热播，一个心理学概念——“ NPD ”进入公众视野。
综艺节目中，个别嘉宾种种疑似自夸的表达让其他嘉宾和观察团大呼“受不了”，体现出较强的控制欲和打压欲，也容易让网友将其与“NPD”联系起来，吐槽“ NPD们在综艺里团建 ”。
诚然，通过综艺看到的信息太少，不适合在信息不全的情况下去公开定义一个人的行为。然而所引发的话题和讨论，也让更多人开始思考NPD在人际关系和日常生活中的相关问题。
了解什么是NPD？
是否曾经遇到NPD？
你，有可能是NPD吗？
NPD（Narcissistic Personality Disorder），即自恋型人格障碍，是一种以自我为中心，过度夸大自我为主要特征的心理障碍。
例如，在社交场合中，NPD可能会不停谈及自己的成就，哪怕是夸大或并不属实。对他人的意见和感受常常不屑一顾，只关心自己是否成为焦点，是否被人仰望。
他们的人际关系往往比较肤浅，因为他们很难真正去关心和投入到与他人的情感连接中，常表现出挑剔和打压他人、从不道歉、缺乏同理心等，更多的是利用他人来满足自己的情绪需求。
部分年轻人对心理学知识有着浓厚兴趣，能够较为准确地理解NPD的含义。比如说起总是抢功劳、贬低他人等“奇葩”行为时，会提到“这人不会是有NPD吧”。遇到类似过度自恋、不顾他人感受的情况，也会有意识地去思考是否遇到了NPD伴侣或朋友。但不少人把“NPD”仅作调侃，或觉得与目前生活无关。
此次我们采访了几位未透露姓名的年轻人，和Ta们聊一聊在家庭、恋爱、职场、自省时与NPD行为相关的事。在面对时有哪些不同经历和认知，或许也能了解NPD在生活各场景中的存在和影响。
后来我做任何事情都特别渴望得到别人的肯定，因为小时候从来没有从家里得到过真正的认可。
东亚长女
的生长痛
能和我们说一说成长过程中是什么感受吗？
Q1
回想还是会痛苦，我是家里长女，从小的第一要求就是“懂事”，事事都得按父母的期望来。只要提出一点不同的意见，他们就会大发雷霆，说我不懂事，不尊重长辈。
小时候不管做什么，取得什么成绩，在他们眼里好像都不够好，总说如果他们小时候能有我现在的物质条件，会更听话更孝顺更优秀，不考虑我是不是努力了。后来发现他们会在外人面前夸我懂事学习好，奇怪的是我并不感到高兴，反而觉得自己就像是为了衬托他们擅长教育孩子而存在的。
当时很不理解，我又不是叛逆的小孩，为什么会这样对我。小时候家里的氛围一直都很压抑，后来妹妹出生有变好一些，但我又更难受了（笑）。因为当我做得好了，父母又会认为理所当然，还会偏爱不那么懂事的妹妹，好像我的事不值一提。
这些情况对后来的生活和心态有影响吗？
Q2
影响太大了，父母说因为我是第一个孩子，他们没有经验，对我过于严格了些。我们也有过比较强烈的言语对抗吧，我不是试验品，我也是第一次为人子女。
后来我做任何事情都特别渴望得到别人的肯定，因为小时候从来没有从家里得到过真正的认可。很长一段时间里，我在和别人相处的时候，也会有点小心翼翼，生怕自己做错什么又惹得别人不高兴，就像小时候怕惹父母生气一样。
现在心态好很多，还是长大了工作了，经历和体验会变多，小时候感受的比重会降低，这是客观规律。我不用一直拿自己现在的生活为他们曾经的教育方式去负责，现在生活里遇到了新的人就是一段新关系，新人新关系也不用为我的原生家庭感受负责。
我觉得自己当时在那段关系中是失去了自我的，还会想自己是不是真的像他说的那样一无是处。
因为亲密
所以被刺
NPD复杂难以识别，最初是如何意识到的？
Q1
他是我前任，一开始我确实被他那种自信、甚至可以说是魅力的外表所吸引，说话做事时都显得那么有底气。那时候，我觉得他就是我想要找的那个人，一个能够引领我、给我安全感的人。
后来相处久了，发现不管是工作上的项目还是生活中的小事，他都能讲得天花乱坠，好像他就是无所不能的。我觉得这可能是他的幽默和自信，但渐渐地，发现这更像是一种自我陶醉在逃避现实。
而且，他还经常习惯性地说谎，有时候是为了掩盖自己的失误，有时候就是抬高自己贬低我。我做什么他都能找到理由来挑剔，说我做得不够好、不够聪明、不够漂亮。我想过用沟通来解决问题，告诉他我的感受，但他反过来说我太敏感、不够理解他。我觉得自己当时在那段关系中是失去了自我的，还会想自己是不是真的像他说的那样一无是处。
最终是什么让自己决定离开这段关系呢？
Q2
有一次又因为一件小事吵起来了，他又开始像往常一样指责我，那一刻我突然就清醒了，我为什么要一直忍受这样的对待呢？我也值得被人好好对待啊！
但真正走出来其实挺不容易的，真的是要自己觉醒和下定决心才行。一开始难免会犹豫，毕竟也有过美好的回忆，但后来在这段关系里越来越不开心，越来越不像自己了，每天都在围着对方的情绪和需求转，自己的感受却被完全忽视。
我知道这个过程会很难，也会有不舍，我真的希望有相似经历的人也能早点觉醒，不要在一段不健康的关系里消耗自己，要相信自己值得拥有更好的感情和生活。
朋友提醒我这不就是NPD特征吗，对外唯唯诺诺，对内重拳出击，我才第一次知道NPD这个概念。
也祝你
工作顺利
听说在工作中遇到过一些有点特别的同事？
Q1
是啊，我想着大家都是同事，在工作场合人得讲礼貌，所以相处起来都是客客气气的。可他这人就有意思了，不管做什么都一定要以自己为中心，好像希望所有人都时时刻刻关注他。
比如开会时先把前十分钟其他同事提出的东西都否定，再重复一遍，就像自己提的，要说这是工作竞争，也不是每个人都把在工作里刻意压人一头当目标吧。还有时候在现场突然就颐指气使，指点这个指挥那个，我估计他就是看准了大家不会轻易和他起冲突，所以才这么肆无忌惮。
其实我这方面是有点迟钝的，以前遇过一个组长动不动会吼，整个人特别应激，说自己的好脾气都给客户了所以没有好脸再对我们，我也没觉得什么（苦笑）。还是朋友提醒我这不就是NPD特征吗，对外唯唯诺诺，对内重拳出击，我才第一次知道NPD这个概念。
面对这样的情况，应该怎么应对才好？
Q2
我想最好的办法就是当作“空气”，他们要的不就是别人的关注吗，那不关注就好了。生活又不全是工作，看问题得抓核心，在工作以内就专注做好本职，别让他们影响到自己的进度，工作以外就好好过自己生活。
如果要反击，那就找准时机。下次他再轻描淡写地让你做某件事时，就在这件事上做出点“颜色”看看，他嘴上说得越容易，实际可能越是不熟悉。与其去争论或情绪化对抗，不如用实际行动和成果来让自己进步。再说，同事关系是可以改变的，不像要是亲人或者爱人是NPD，那种处理起来更复杂，同事合不来大不了少打交道，没必要太纠结。
我这样说是不是太“爹味”了，不是想说教，工作里遇到这些情况确实很搞心态，身边也有朋友因为这些影响工作甚至生活，希望都能想明白，祝大家都工作顺利。
总觉得自己做什么都是对的，要是别人不顺着我的意思，那就是他们不懂得、不讲理，就该指责。
面对面
重生
怎么意识到自己可能是NPD的？
Q1
其实我之前没意识到，人也很自信，觉得自己确实有比别人优秀的地方，欣赏我、称赞我，还有朋友围着我都挺自然的。以前的我还以为，那种经常发脾气、情绪暴躁或者冷暴力的人才是有问题的，像我这样的，属于自我感觉良好。
但后来人际关系里状况百出，身边朋友越来越少，大家好像都在有意无意地躲着我，不太愿意和我相处。还经历了分手，对方指出我太自我中心了，做事情、说话从来不考虑别人感受，只想着自己怎么舒服怎么来。
我才开始静下心来反思，还去看了一些关于心理学方面的书和视频。NPD不考虑别人感受和“内耗”、“外耗”的概念不是一回事，而是对以自己为中心的过度需求，只会围绕着自己的利益、感受和成就展开。其中有一个词「道德资本」，一下子点醒了我，总觉得自己做什么都是对的，要是别人不顺着我的意思，那就是他们不懂得、不讲理，就该受到指责。现在想来，以前的自己还真是挺让人讨厌的。
感谢愿意分享，现在打算怎么做呢？
Q2
下定决心一定要改变！
在做积极的咨询和调整，学习如何去理解别人的感受，试着换位思考，当我想要说什么或者做什么的时候，先停下来想一想别人会怎么想、怎么感受，不是想着和别人相处可以满足我的什么心态，学习如何和别人建立真正的情感连接。
要接受和认识到自己的问题并且去改正，不是一件容易的事。我要先否定曾经那个自我感觉良好的自己，面对自己的阴暗面，这个过程还是蛮痛苦的，打碎重拼，像是一次重生。我知道这很难，但是我不想一直这样下去，我想改变自己，也必须改变。
（ 文中图片源自网络 ）
