死在嘴上,病在腿上,看一遍年轻十岁!

文摘   2024-10-27 07:02   泰国  
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01

在健康问题上,

你自己比老天爷管用!


早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了。


早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。


主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。



02

全世界最不好的习惯,

是抽烟!


抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。



03

营养过剩一样中毒!


营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。


现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。


要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。



04

人不是老死的,

不是病死的,是气死的!


《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。


“人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”


记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。



05

走路,是非常好的锻炼方式!


什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。


锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。


一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?

控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。



06

喝醉一次酒,

等于得一次急性肝炎!


世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。


07

家庭不和睦,人就会生病!


专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”。


也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。


孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿。


孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。



但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:


第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


夫妻怎么恩爱?要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。


人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。



08

每天健康生活,

要做到七个方面!


第一,一定要吃好3顿饭;


第二,一定要睡好8个小时觉;


第三,每天坚持运动半个小时;


第四,每天要笑,身心健康;


第五,很特殊的,每天一定要会大便;


第六,一定要家庭和睦;


第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。


健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。


一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。


“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”


要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。



09

请大家记住一个原则!


吃植物性的东西,一定要占80%。动物性的东西只能占20%。


我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。


很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


说的太全面了,这么好的文章,一定要送给家人和朋友们都看看!




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