每周营养食谱
日期：9月23日-9月27日
9月29日-9月30日
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乐
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食
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一份色、香、味俱全的好食谱，不仅视觉效果更漂亮，引起孩子的食欲，更能使孩子享受进餐过程，促进孩子对食物的幸福感。我们用新鲜食材精心烹饪，让孩子的每一餐吃得营养、吃得健康、吃得安全。美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
竹笋烧鸭
鸭肉、竹笋、莴笋头
土豆肉丝
土豆、肉丝
炒白菜
白菜
玉米饭
大米、玉米
星期二食谱
土豆烧牛肉
牛肉、土豆
韭菜豆干肉丝
猪瘦肉、韭菜、豆干
炒花菜胡萝卜
花菜、胡萝卜
红薯饭
大米、红薯
星期三食谱
鱼香肉丝
瘦肉、花生米
香菇烧鸡
鸡肉、香菇、莴笋
炒藕丁
藕、蒜苗
薏米饭
大米、薏米
星期四食谱
粉蒸排骨
排骨、红薯
西兰花炒虾仁
虾仁、西兰花、红椒
番茄炒鸡蛋
鸡蛋、西红柿
高粱饭
大米、高粱
星期五食谱
彩色牛肉丝
牛里脊、彩椒、胡萝卜
芹菜炒香干
豆干、芹菜
清炒莴笋
莴笋尖、彩椒
绿豆饭
大米、绿豆
星期日食谱
黄豆烧肉
猪肉、黄豆、胡萝卜
杏鲍菇韭菜肉丝
猪瘦肉、杏鲍菇、韭菜
炒油麦菜
油麦菜
玉米饭
大米、玉米
星期一食谱
炒牛肉丝
牛里脊、红椒
豆干肉丝
猪瘦肉、豆干
炒大白菜
大白菜
红薯饭
大米、红薯
竹笋的功效和作用：
竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。竹为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。全世界共计有30个属550种，盛产于热带、亚热带和温带地区。中国是世界上产竹最多的国家之一，共有22个属、200多种，分布全国各地，以珠江流域和长江流域最多，秦岭以北雨量少、气温低，仅有少数矮小竹类生长。竹笋这种食材营养价值很高，既可以做汤也可以炒着食用，有不错的保健功效。
1、开胃健脾：竹笋具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。
2、宽胸利膈、通肠排便：促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
3、开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
食品安全投诉及建议
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致电：(023)86291386
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撰稿：王霞
排版：王霞
初审：韩强
中审：杨勤
终审：唐大勤、王小燕
