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青春期孩子沉迷手机，直接没收没用！试试这6个方法！

健康 2024-07-26 11:35 上海

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与孩子一起成长

你好，我是小银。

上一篇文章给大家分享了青春期孩子的手机瘾很大的问题，并分析为何不建议家长简单粗暴的没收的原因。

今天继续跟大家探讨6个解决方法。

没有最好，只有最合适，希望家长们能找到适合自己孩子的方法。

一、理解孩子，明白孩子的需求

沉迷手机的孩子，通常是因为在生活中缺乏关注、认同与情感支持。

家长是否真的了解你的孩子？到底在玩些什么？

为什么这么喜欢玩手机？是因为压力大、无聊想打发时间、寻求认可、社交需求，还是其他原因。

只有真正理解孩子的需求，才能更好地指导孩子如何去做好玩手机与日常生活的平衡。

二、制定合理规则

不要一刀切，不让孩子玩手机。我们大人都抱着手机，凭什么要求孩子碰都不碰，这不现实。

见过有个家长是这样的。

在给女儿手机的时候，没有提前说好规则，直接就给了。

等到发现孩子沉迷了，就开始慌张。

看着孩子越来越不对劲，妈妈想知道孩子在看什么，跟什么人聊天，聊些什么，玩些什么。

于是趁孩子不在的时候，偷看手机。

最后被发现了（这里省略被发现的过程，总的来说，就是有个猪队友的弟弟），女儿大发雷霆。

妈妈认为：手机是我给你的，我有权知道你在做什么，我想看就看，这么做也是为了你好。

没错，手机是父母给的，严格来说，不是孩子的私人物品。

所以，父母是有权知道孩子拿手机做了什么。

但，你要光明正大地看，而且在孩子面前看，而不是偷看。

那如何光明正大的看？

这就需要父母在给手机时，与孩子沟通好，制定好规则了。

是沟通，不是要求，不是控制。

让孩子一起参与，一起制定规则，可以提高他们的自我约束力，自己制定的更容易遵守。

也可以减少叛逆行为，不会让孩子觉得家长单方面压制。

规则制定包括：手机使用规则、使用时间、地点和目的。

同时，家长也要以身作则，减少自己使用手机的时间，为孩子树立榜样。

三、培养兴趣爱好

鼓励孩子尝试新的活动和兴趣爱好，帮助他们发现手机游戏之外的乐趣。

可以尝试一些户外运动、文化活动、社交聚会、家庭游戏、参与做家务等。

每天24小时固定的，只要孩子接触其他东西的时间多了，自然玩手机的时间就少了。

四、密切亲子关系

上篇说了，孩子沉迷手机，主要是因为缺乏归属感、价值感。

多安排一些亲子之间共同的活动，亲子在一起的时间多了，自然互动和沟通就多了，可以增进彼此的了解和信任。

一个充满爱和支持的家庭环境，有助于减轻孩子对手机游戏的依赖。

五、关注孩子心理变化

家长要关注孩子的情绪变化和心理需求。

如果孩子面临压力、焦虑或困惑，要及时给予关心和支持。

必要时也可以和孩子一起寻求专业的心理咨询，帮助他们解决心理问题，培养积极的心态和应对问题的能力。

六、培养自我管理能力

引导孩子合理安排时间，与孩子一起制定学习计划和日常安排。

让他们学会规划自己的时间和任务同时，也要培养孩子的自律和抵制诱惑的能力，让他们体验到手机游戏只是生活中的一小部分，生活中还有许多更精彩的事情值得去探索。

请家长们记住，每一个沉迷手机的孩子，内心都想好；家长的理解和信任，才能引领孩子迷途知返。

点个在看，与各位共勉。

-The End-

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眼科单医生

眼科副主任医师，复旦大学硕士，牛津大学博士，擅长儿童和成人近视、斜弱视、干眼、青光眼、白内障、眼底病的诊治和手术，曾在复旦大学眼耳鼻喉科医院、牛津眼科医院等机构学习工作，现任曜影医疗眼科主任，咨询预约400-186-2116。

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