素 食
俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。研究证明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品，时此常喝，益气补血，轻松搞定这些小毛病!下面就花几分钟看看吧！
红糖+姜：防治感冒
01. 防治感冒
如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。
02. 手脚冰凉
有些人容易手脚冰凉，用暖手宝，其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。
03. 改善痛经
痛经的妹子知道痛经的滋味，自制一杯暖宫红糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。
红糖+乌梅：风寒咳嗽
01. 风寒咳嗽
乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。
02. 暖胃止泻
吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。
红糖+山楂：咽喉发炎
01. 咽喉发炎
秋冬感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。
02. 防动脉硬化
冬季天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。
红糖+桂圆：改善睡眠
红糖泡桂圆的功效，有效改善睡眠。
要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用；放点红糖熬粥，则有益气养血之效。
红糖+枸杞：清肝明目
01. 清肝明目
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。
02. 抗击肿瘤
枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，提高增强人体的免疫功能
红糖+绿茶：补血益气
01. 补血益气
红糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，预防和改善贫血症状。
02. 清热调血
红糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。
红糖+芝麻：牙龈上火
01. 牙龈上火
秋冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。
02. 头发稀黄
常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。
03. 延年益寿
芝麻红糖粥很适合老年人食用，他具有强身固本，延年益寿的功能，许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。
以下人群，尽量少喝
01. 三高人群
高血压、高血脂、高血糖，要少吃；
02. 血粘稠
红糖会增加血液的粘稠度，要少吃；
03. 婴幼儿
婴幼儿未发育完全，要少吃；
番薯栗子糖水
-材 料-
番薯2个，红糖2块
栗子、冰糖、姜适量
-做 法-
1. 栗子剪开一个小口，冷水下锅煮。
2. 大火煮开，转中小火煮10-15分钟。
3. 捞出栗子，趁热剥壳。
4. 番薯去皮切成块。
5. 姜去皮拍扁。
6. 锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透。
7. 最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可。
糖油粑粑
-材 料-
水磨糯米粉400克
红糖30克
植物油适量
-做 法-
1. 把糯米粉放入盆中，先少量加入开水，用筷子搅成面絮。
2. 分几次加入水，揉成光滑不粘手的粉团，静置一会儿。
3. 在粉团静置的时候，调糖水，把30克红糖用水化开。
4. 把静置好的粉团分成20克一个剂子，然后搓圆。
5. 取一锅，倒入适量的油，4成热时把搓好的粑粑放入锅中。
6. 转中火把粑粑炸至呈淡金黄色后捞出沥油。
7. 另取一锅，把化开的红糖水倒入锅中，煮开后放入粑粑。
8. 煮开后至粑粑都裹上糖汁，大火收汁即可熄火盛出。
9. 细腻软滑，色泽酱红，香香甜甜的糖油粑粑。
五 红 汤
-材 料-
红枣，红糖
红豆，枸杞，花生
-做 法-
1. 红豆花生洗净放入煲中
2. 放入红枣，一次加足清水
3. 上火煮沸转小火煮煲四十分钟
4. 豆子绵软后放入红糖
5. 出煲前放入枸杞即可
6. 熬一锅养颜五红汤，甜度适中，补铁补血美起来！
红糖桂花芋头粥
-材 料-
芋头一块、米饭适量
红糖2勺、桂花适量
-做 法-
1. 竽头一块切成小丁。
2. 砂锅水开，竽头丁和米饭放入，中小火煮十五分钟。
3. 放入2勺红糖搅匀关火。
4. 撒上适量桂花即可。
红枣红糖苹果羹
图文| 北纬yhz
-材 料-
红苹果 一个枸杞 3克红糖 40克红枣 30克
-做 法-
1. 红枣洗净去核。2. 锅中倒水，放入红枣烧开。3. 苹果洗净去核，不用去皮，切丁。4. 水开放入苹果丁，盖上锅盖煮15分钟左右。5. 放入红糖。6. 枸杞洗净，等红糖煮化后放入枸杞，煮2分钟即可关火。
红糖核桃馒头
图文| 沙小囡
-材 料-
面粉 407克、黑全麦粉 100克燕麦 50克、红糖 60克酵母粉 5克、核桃 2个
-做 法-
1. 将400克面粉，50克燕麦和100克黑全麦粉混合均匀。2. 将5克酵母粉和50克红糖放在碗中，加255克温水，搅拌至酵母粉和红糖融解。3. 将红糖酵母水少量多次加入面粉中，搅拌成雪花状。4. 将面团揉起至光滑，盖保鲜膜醒发。5. 核桃仁拍碎，加10克红糖和7克面粉混合均匀做填料。6. 面团醒发至两倍大，按压不回弹。7. 将面团取出再次排气揉光，搓成圆柱形。8. 切分成大小均匀的面团。9. 在每一份的中间位置用利刀拉下二分之一。二次发酵15-20分钟。10. 待馒头生坯发酵好后，将调好的填料放在馒头的开口处，上锅隔水蒸15分钟，关火后再焖3-5分钟即可。11. 甜蜜又满足的红糖核桃馒头出锅啦！
红糖其实是一味中药
调查研究证实：红糖其实是一味中药，祛风散寒，补血益气，为身体补充能量，温暖过秋冬，又能轻松病，何乐而不为。
来源 | 转自素食微信
图片 | 摄图网已授权
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