本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
第七周营养食谱（10.14-10.18）：
美
好
星
期
一
鹌鹑蛋烧肉
（肉块120g 、鹌鹑蛋20g）
白菜大锅菜
（白菜70g、肉片30g、粉条10g、豆腐20g）
上海青白玉菇炒鸡蛋
（上海青50g、白玉菇50g、鸡蛋30g）
醋烹豆芽
（绿豆芽70g、胡萝卜10g）
黄金米饭、双色馒头
(面粉70g、大米70g、玉米糁10g、紫薯10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：5g
水果：桔子
快
乐
星
期
二
椒盐鸡柳
（鸡肉130g）
黄瓜炒肉片
（黄瓜80g、肉片40g、木耳20g）
西红柿炒鸡蛋
（西红柿100g、鸡蛋40g）
蒜蓉奶白菜
（奶白菜80g）
葡萄干米饭、奶香馒头
(面粉70g、大米70g、牛奶10g、葡萄干10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：香蕉
精
彩
星
期
三
牛腩烧土豆
（牛腩120g、土豆20g）
肉末烧茄子
（茄子100g、肉末40g）
彩椒杏鲍菇炒鸡蛋
（杏鲍菇60g、鸡蛋30g、彩椒10g）
青菜小豆腐
（小白菜40g、豆腐40g）
黑米米饭、红糖馒头
(面粉70g、大米70g、黑米10g、红糖5g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：5g
水果：桔子
美
妙
星
期
四
酱肉大包
（肉馅90g、白菜50g）
茭瓜虾仁鸡蛋素包
（茭瓜70g、鸡蛋30g、虾仁10g）
肉片青椒山药
（山药70g、肉片40g、青椒30g）
芹菜土豆丝
（土豆60g 、芹菜20g）
玉米粒米饭、南瓜馒头
(面粉70g、大米70g、玉米粒10g、南瓜10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
加餐：酸奶
开
心
星
期
五
汆小肉丸
（猪肉130g）
海带土豆五花肉
（海带片30g、土豆80g、肉丁40g）
黄瓜汆鸡蛋
（黄瓜50g、鸡蛋50g）
西芹香干
（西芹50g、豆腐干30g）
枣香米饭、时蔬馒头
(大米70g、面粉70g、大枣10g、菠菜10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：苹果
餐标：13元
注：饭菜不够可随时要求添加
监督电话：香江路校区0532-86888993
五台山路校区0532-86976276
制作|叶琳琳
一审| 肖府京 李德生
二审|管福军 田超
三审|马修书
