乌市疾控发布最新提示!

文摘   2025-01-04 12:42   新疆  
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1月3日,乌鲁木齐市疾控中心(市卫生监督所)发布健康提示:冬季低温下,李斯特菌等耐寒细菌仍可存活繁殖。此外,临近春季,家庭聚餐、宴请活动频繁,食物采购和储存量增大,食材新鲜度与储存条件易出问题。冬季人群偏爱高热量、高脂肪食物,若烹饪或保存不当,极易滋生细菌病毒,增加患病风险。




乌鲁木齐市疾病预防控制中心(市卫生监督所)营养与食品安全科专家提示,食材选购时要注意精挑细选,源头把关。选择正规的超市、农贸市场或有信誉的食品供应商购买食材,确保食品的来源可靠。

购买时,查看食品的生产日期、保质期、食品标签等信息,选择新鲜、无变质、无异味的食材,避免购买 “三无” 产品和过期食品;肉类、海鲜等易变质的食品,要注意观察其色泽、质地和气味;尽量选择有冷藏设备的摊位,并尽快将其放入冰箱冷藏或冷冻保存等。

在食物储存方面,注意分类存放,温度适宜。比如,正确使用冰箱储存食物,生熟食物要分开存放,避免交叉污染;合理设置冰箱温度,定期清理冰箱,清除过期食品和变质食物,保持冰箱内部的清洁卫生;常温保存食品,如粮食、干货等,要存放在干燥、通风、阴凉的地方,避免受潮发霉。

烹饪食物前,要将食材清洗干净,分别处理生熟食物,避免交叉污染;烹饪食物时,要确保食物烧熟煮透;烹饪过程中要注意保持厨房的清洁卫生,定期清洁炉灶、抽油烟机、台面、水槽等厨房设施,避免油污和食物残渣滋生细菌。烹饪结束后,要及时清理厨房垃圾,并将餐具清洗干净。

春节临近,外出就餐时要选择有食品经营许可证、环境卫生整洁、信誉良好的餐厅。避免在路边摊、无证经营的小餐馆等卫生条件差的地方用餐;点餐时,要注意食物的搭配和烹饪方式,尽量避免食用生冷食物;就餐时,使用公筷、公勺,避免交叉感染。

此外,要注意饮食节制,避免暴饮暴食,以免加重肠胃负担;饭前便后洗手,按照“七步洗手法”洗手;不喝生水,不吃不洁食物;多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物,少吃油腻、辛辣、高糖、高盐的食物,保持身体的营养平衡,增强免疫力。




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来源:乌鲁木齐晚报

责任编辑:狄文琦 李新爱

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