23岁的张小姐是一位瑜伽达人，无论到哪，就算再忙，也要抽出时间来练一段瑜伽。这次回到杭州，因为出门匆忙忘记把瑜伽垫带上，就在家里的客厅地砖上练起了瑜伽。
没采取保暖措施，练完之后小张就稍有腹泻，接着来了例假，“痛不欲生”。张妈妈带着她找到了浙江省立同德医院针灸科，医生说她的身体里面有一座“广寒宫”。
张妈妈经常有这不适那不适的，每次都是找浙江省立同德医院针灸科张伟波博士给调理好的。看到女儿痛得直不起腰，用手捂着小腹，面色蜡白的样子，就带女儿来找张博士来帮忙调理下，请他“出手”解决下女儿的“痛苦”。
张小姐说近三年来频繁出现痛经，每个月都有那么几天，脸上煞白、痛如刀割。为了止痛，红糖水、暖宝宝贴，最痛的时候止痛药都用上了。今天是来例假的第一天，但是小腹疼痛比之前更为严重。
张博士看了看张小姐的舌苔脉象，舌淡白，脉弦紧。问是不是月经量也不多，还时常有颜色深的血块。张小姐点了点头，张博士说：“这就是宫寒的表现，如果没有及时调理，这种情况持续久了，月经周期也会延后，甚至会出现停经”。
张博士告诉张小姐，“十女九寒“， 但中医所说的“宫”并不是单纯指子宫这一器官，而是指和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称，严格来讲，“宫寒”并不是中医的专用术语，并不是说子宫的温度比其他脏器低，而是指子宫及整个身体的状态反应出来体征是一派寒凉的迹象，而且遇寒加重，得温症减。
基于古代文献，“宫寒”又称寒凝胞宫，寒主收引，血管收缩，阻痹经络，气血失荣不能灌输温煦器官，进而出现与“宫”相关的一切寒证表现。宫寒也是现在导致不孕很重要的原因，《妇人大全良方》载“因将摄失宜，饮食不节，乘风取冷，或劳伤过度，致令风冷之气乘其经血，结于子脏，子脏得冷，故令无子也”。
既然病机属寒，那治疗就要温阳祛寒。改善宫寒体质并非一朝一夕，而是需要长时间治疗，针灸科采用艾灸治疗，《本草纲目》中记载：艾草为纯阳之草，具有回阳、理气血、逐寒湿、通十二经、止血安胎等功效。艾灸的方法多种多样，主要的治疗方法有温针灸、灸盒灸、脐疗、督灸等。“术不同，道相同”，对于宫寒，温阳祛寒是最为主要的治疗原则。
张博士在其腹部取气海穴、关元穴，在下肢取血海、足三里、阴陵泉、地机、三阴交、太冲穴，其中关元、气海用温针灸。
灸完第一次疼痛就减轻了一半，连续灸了三次，张小姐的腹痛不适基本缓解，逐渐有暖烘烘的感觉，全身也轻快了许多，像换了个人似的。张博士叮嘱说下次来月经前2-5天左右来艾灸几次，痛经就能明显好转。
如何预防宫寒痛经的发生呢？
1、经期前和经期少吃生冷及寒性的食物，如西瓜、苦瓜、冰糖、梨等。多吃一些温补性的食物，如红枣、花生，生姜，羊肉等。
2、注意保暖，特别是下半身，尤其是小腹、腰部和双脚，切莫光脚在地板上走，因为“寒从脚下生”。夏天不要把空调温度调的过低，不喝冰冻过的饮料。晚上睡前可以用温热水洗脚，可加适量红花、艾叶，以温阳活血 。
3、多运动，中医讲“动则生阳”，多运动能调动身体阳气。每天坚持运动半小时至身体微微出汗为宜。
4、不要太瘦，适当的脂肪组织能够为子宫保暖，抵御外面寒邪的侵袭，不要刻意节食和吃减肥药减肥，合理的膳食和坚持运动是最为健康的生活方式。
来源：浙江省立同德医院、浙江在线、杭州日报等
