食
在
六
三
食
谱
2024.10.14-10.18
周一营养食谱
营养搭配 合理膳食
蛋白质40.5克
脂肪29克
碳水化合物154.5克
本餐提供能量1041千卡
土豆炖肉是中国民间的一种深受欢迎的家常菜，制作原料主要有土豆、五花肉等，口味鲜美，营养丰富。而土豆炖肉中还有很多的营养素，非常适合那些虚弱的人群食用，而且营养价值也很高，以它独特的焖香味和廉价的材料广受我国各地人们的喜爱。
周二营养食谱
营养搭配 合理膳食
蛋白质40克
脂肪29克
碳水化合物154克
本餐提供能量1041.5千卡
鲳鱼是我们比较常见的海鱼，其肉厚，刺少，肉质细嫩，深受人们的喜爱。鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。鲳鱼的鱼籽是不能食用的，有毒，使用后能导致腹泻。
周三营养食谱
营养搭配 合理膳食
蛋白质39.5克
脂肪29克
碳水化合物153克
本餐提供能量1043.5千卡
狮子头，也叫四喜丸子，山东菜，是鲁菜经典的代表菜之一，将有肥有瘦的肉馅做成丸子，先炸后煮，出锅后扑鼻的味道，闻起来就引起食欲，醇香味浓，超级美味。它表皮酥嫩，口味鲜美，入口即化，是一道无论男女老幼都无法抗拒的美味佳肴。
周四营养食谱
营养搭配 合理膳食
蛋白质40.5克
脂肪29克
碳水化合物154克
本餐提供能量1042千卡
猪里脊肉是脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉，里脊肉中无筋，是猪肉中肉质非常细腻的部位。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及维生素等。香酥里脊肉外焦里嫩，香酥可口，老少皆宜，吃起来味道也是十分的好，很多小朋友都喜欢吃。
周五营养食谱
营养搭配 合理膳食
蛋白质39克
脂肪29克
碳水化合物154.5克
本餐提供能量1040千卡
鱼香肉丝是一道特色传统名菜，是以鱼香调味而得名，属川菜。主料为猪肉、黑木耳，辅料因做法而各异，但多为胡萝卜、竹笋、辣椒等。猪肉选三成肥、七成瘦的切丝滑炒，吃起来肉丝质地鲜嫩菜色红润、肉嫩、质鲜、富鱼香味，老少皆宜的一道菜。
END
欢迎家长朋友们对
营养食谱提出您的宝贵意见建议。
热线电话：18363987651。
我们会认真倾听、及时改进，
切实为学生的茁壮成长提供
更加健康、更有营养的饭菜。
初审/孙 聪
复审/王延林
终审/范明星
发布/总务处
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