我的健康我作主
做自己健康的第一责任人
另外，晋城市气象台2024年11月27日16时40分继续发布大风蓝色预警信号：预警区域全市，预计未来24小时内，预警区域可能受大风影响平均风力4-5级，阵风6-7级或以上，请有关单位和人员做好防范准备。
~冷冷冷~
据晋城气象消息
预计今天最低气温-1～0℃
最高气温4～5℃
健康晋城官微提醒大家
降温之后
家中老人需关注这两件事
预防跌倒
跌倒是我国老年人因伤害到医疗机构就诊的首要原因。
如何预防跌倒
1.寒潮期间，老年人要注意添衣保暖；但冬季穿衣应遵循安全、防寒的原则，不过度穿戴衣物，避免过于厚重的衣物影响肢体活动。多穿合脚的运动鞋，不穿高跟鞋，注意选择鞋底防滑的鞋。
2.监测血压变化，防止因受冻引起血压波动，诱发头晕、站立不稳等情况。
3.积极调整行为方式，养成“三个30秒”习惯，即睡觉醒后在床上躺30秒，下地前在床上坐30秒，站起后停（稳定）30秒，之后再站起迈步活动。
4.雨雪天气老年人应尽量减少出门，更不应骑车出行。
5.走路不插兜，慢行保安全：走路时双手不要插在衣兜里，这样更有利于通过调整姿势来保持平衡。
6.科学运动锻炼对预防老年人跌倒非常重要。寒冷的冬季也不要停止运动锻炼。冬季进行室外运动锻炼应根据天气情况进行调整，可选择日出后，天气条件较好时到户外活动身体。遇到雨、雪、大风等恶劣天气时改为室内锻炼。
预防心梗
为什么冬天容易心梗？
心梗的症状是什么？
如何预防心梗
1.注意保暖防风：尽可能避免寒潮期间的户外活动，减少反复冷热环境的刺激，密切关注血压波动。当室内气温较低时，应及时采取供暖措施，如开空调、取暖气等保证舒适的室内温度。
2.保持适量的有氧运动：建议保持适量的有氧运动，但老年人尽量不要到室外晨练，以室内运动替代。外出活动应选择上午10时以后至下午3时以前的时间段。避免跑步、打球等活动量过大的项目。一旦出现不适，应及时就诊。
来源：综合中国天气网
晋城市气象台
健康苏州等网络平台
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