对于新手妈妈来说，晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉，简直是最最奢侈的梦想。宝宝晚上总是好难哄睡，即便睡着了一会就醒了，有时半夜还要哭闹。老母亲顶着黑眼圈表示心好累！
听说宝宝睡不好？可能是缺钙？要不要补钙?
缺钙确实会影响宝宝睡眠质量
宝宝缺钙，的确容易出现睡眠不好、多汗、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显，宝宝容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，平时不容易入睡，好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。
但宝宝是否缺钙，妈妈不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说母乳喂养的宝宝，营养比较全面，睡眠不好一般不是缺钙引起的。
除了缺钙会导致宝宝睡不好，新手爸爸妈妈要先反思自己的喂养方式，看看是不是其他方面做得不对才导致宝宝睡不好。
宝宝吃太饱：吃得过饱容易影响睡眠质量，这基本是个常识，许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此，本来每天除了吃就是睡，不大知道饥饱。
许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道负担过重，就容易出现消化不良的状况，睡眠自然会受到影响。
睡眠环境不对：咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境，比较弱的光线，适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩，对环境更加敏感。
尤其是夏天高温炎热，恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下，有时爸爸妈妈担心宝宝着凉，可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。
响应过度：新手爸爸妈妈自然会对宝宝爱若珍宝，而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下，爸爸妈妈很容易对宝宝关注过度。
宝宝只要动一动，妈妈就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足自己的各种需求，宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识；
当宝宝睡着后不久，或者真的要醒来之前，可能会翻身、坐起来，找不到熟悉的妈妈可能会哭。
一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以，不要看到宝宝一哭就去抱着，要让宝宝学会自己睡觉。
宝宝每天需要补多少钙？
奶及奶制品是钙的良好来源。一般来说，只要保证宝宝每天的奶量以及足够的维生素D，就不会出现钙摄入不足的情况，不用额外补充钙剂。
VD在食物中的含量很少，对于胃肠道还很稚嫩的宝宝来说，他们不可能通过食物摄取到足量的VD，因此很容易缺钙。
So 妈妈们如果担心宝宝缺钙的话，倒是可以考虑给娃补充维生素D！
此外，是否给娃补钙主要参考以下3点：
一般来说纯母乳喂养的健康足月儿不需要补钙，1岁以内每天奶量达到600ml，左右基本也不需要补钙了；
一岁以上宝宝只需保证奶量500ml左右，饮食均衡，就不需要补钙了。
正常来说六个月内的宝宝每天摄入400毫克的钙量。六个月到两岁的宝宝需要补充600毫克的钙。
给娃补钙的注意事项
给娃选择钙片要综合考虑钙的成分、含量、吸收率、剂型等。
常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙、鳌合钙等，含量无需太多，要根据宝宝的需要量来选择，一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。
给宝宝补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。
钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔4个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。
所有的妈妈们都希望自己的宝宝长大会是高个子，于是在吃上真的是下了不少功夫。相信妈妈们一定都听过“补钙长高”吧。
但孩子要长高这件事儿，除了基因以外，真不是补补钙这么简单的。宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。
妈妈们呀，可别认为只要给宝宝补钙，他就能长高了，最重要的呀，还是饮食均衡。
世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足长高高的基础！
补钙过量有什么危害
钙也并非越多越好，不要随意乱补，不同年龄段需要的钙不一样。宝宝在不同的年龄段，身体发育所需钙的数量并不一样。
钙过少，影响身体发育，钙过多，也同样不健康。
如果宝宝摄入的钙量大大超过标准，可能会导致宝宝拉粑粑困难，甚至便秘，同时，还容易干扰其他微量元素，比如锌、铁、镁等的吸收和利用。
严重的还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险等。
盲目补钙，不仅不能解决宝宝睡不好的问题，反而带来更多副作用，得不偿失。
