大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。
10月24日，我经期第一天，本想着晚上下班后早点吃饭休息，不过朋友热情如火，非要拉我去按摩。到店之后，朋友请客安排了80分钟的套餐。技师还特别强调，只要不用按摩腹部就可以，经期按摩肩颈和头有益身心——我心里犯嘀咕，真没问题吗？但一想，舒服就行呗。果不其然，当天挺惬意的，非常舒服！可惜第二天下午，肩颈就不对劲了——僵硬不说，腰还酸酸的。难道是赶上特殊时期，按摩不当起反作用了？但也没有其他法子了。
我一向习惯经期休息，不会再额外折腾身体，所以到10月29日才恢复瑜伽练习。跟着Mike的课程做了几轮拜日A和B，让我肩颈的紧绷感瞬间舒缓许多！第二天再接再厉练了45分钟，下午时分，肩颈的疲劳感不见了，简直神奇！瑜伽的魅力大概就在于此吧。这种在瑜伽中放松的感觉，真的比我想象中更强烈、更直观。
很多人都有肩颈不适的烦恼，特别是面对电脑多的朋友。于是想分享我的小发现：简单的3组拜日A加3组拜日B（这也是我最常做的序列），就能轻松缓解肩颈的“压力山大”。这也算是我从Mike那里学到的一个“小妙招”吧。
我这个人平时就“随性派”，喜欢就去做，不爱给自己定太多条条框框，我非常喜欢瑜伽，不过练习瑜伽也是闲下来才练，没有具体训练计划。Mike的课刚好对了我的“随性”脾气，很互补。Mike一直都是比较严谨的，体式讲解特别细致，另外他个人练习也非常规律，我能感受到一点，他是非常纯粹的喜欢瑜伽。这种无形中的能量，带我重新走上坚持瑜伽习练的这条路。我今年一直在练习的就是Mike的“流瑜伽线上共修”课程。感兴趣的小伙伴欢迎点击下方课程，查看详情页介绍。（支持7天无理由退款哦！）
现在，我更笃定了瑜伽的“疗愈”力，不仅能缓解身体的不适，更重要的是，能平复内心的焦躁和压力。有一个能一直坚持做的兴趣爱好，真的很幸福。每次瑜伽练习后，整个人都变得更轻盈，不再带着压力、忧虑。
希望今天的文章能为你带来有用的信息，帮助你保持身心平衡与健康，并点燃你对瑜伽的热爱和自信。欢迎加入我们，共同在这个支持和鼓励的环境中成长，保持年轻和活力。你有什么瑜伽习练的感受呢？期待你的分享！
