西凡·哈桑的训练和指导：她如何夺得奥运三连冠！
体娱
2024-11-20 04:03
阿联酋
蒂姆·罗伯里的执教历程与他的明星运动员西凡·哈桑的成就一样非同寻常。在 2024 年巴黎奥运会上，哈桑在一系列历史性比赛中取得了辉煌的成绩，在 5000 米比赛中获得铜牌，在 10000 米比赛中获得铜牌，最后以马拉松金牌收官。这些成就是在她四年前在东京奥运会上夺冠后取得的，当时她赢得了两枚金牌和一枚铜牌。在接受采访时，罗伯里详细介绍了他的非传统道路、他的执教理念以及哈桑在奥运会上取得成功背后的策略。罗伯里曾是一名中长跑运动员，他的教练生涯始于幕后，担任颇具争议的耐克俄勒冈计划的领跑员和助理。谈到他们在一起的早年时光，罗伯里说：“我真的是一名私人教练，确保她按照他们当时的要求做所有事情。我从早到晚都陪着她，做饭、看电视，一路陪伴着她。”2019 年，俄勒冈计划因主教练阿尔贝托·萨拉萨尔因兴奋剂违规被禁赛而解散。尽管耐克最初心存疑虑，哈桑还是选择了罗贝里继续担任她的教练。“她对我有点冒险，”罗贝里承认，但她对他的方法的信心得到了回报。据罗伯里介绍，这个想法是在 2023 年测试了她的耐力后产生的。哈桑在几个月内成功地从伦敦马拉松过渡到世界锦标赛，然后又过渡到芝加哥马拉松。罗伯里解释说，这次实验“是为了测试她是否能从马拉松过渡到田径，再回到马拉松。”埃米尔·扎托佩克（Emil Zátopek）的历史先例也影响了他们的决定。扎托佩克在 1952 年奥运会上完成了 5,000 米、10,000 米和马拉松三项。“一位荷兰记者在伦敦马拉松期间给了我一本关于扎托佩克的书，这让我们萌生了这个想法，”罗伯里说。直到巴黎奥运会前几周，哈桑才全身心投入。“她真的花了很长时间来做决定，”罗伯里透露，尽管她考虑了四周跳的尝试一段时间。哈桑为参加奥运会三项赛所做的训练结合了马拉松专项耐力训练和短距离高强度速度训练。“我们将马拉松长跑和看似与马拉松没有直接关系的速度训练结合起来，比如 1,500 米或 5,000 米。”她的备战工作的关键是偶尔进行马拉松长跑，通常超过 30 公里。然而，这些训练要小心平衡，以免精疲力竭。“我们不会一个月进行超过一次的极限跑步，”罗伯里指出。在 7 月的一场 1500 米比赛中，哈桑的成绩低于标准，为 4:04，之后他们减少了她的训练量。“她基本上休息了两周， ”罗伯里说。这个谨慎的恢复阶段帮助哈桑在奥运会上达到了巅峰。哈桑的成就既证明了她的心态，也证明了她的体能训练。罗伯里强调，许多运动员之所以不敢尝试这样的挑战，是因为他们认为这是不可能的。“人们不敢尝试平衡极限项目的唯一原因是他们根本没有为此进行训练，”他辩称。“如果你认为某件事是不可能的，你就不会为此进行训练。”哈桑愿意承担风险，即使可能失败，这也让她与众不同。罗伯里将她的做法描述为无所畏惧：“你必须在做这些事情时想，我可能什么都拿不到奖牌。但你必须相信这是可能的。罗伯里坚决驳斥这种说法，指出哈桑的轨迹一贯，职业生涯起起伏伏。“那些立即服用兴奋剂的人已经将自己与表现更好的可能性隔绝了，因为他们认为这是不可能的，”他说。他还强调了哈桑的坦诚和她所面临的挫折，包括东京奥运会后长达一年的休赛期。“她的比赛并不总是很出色，”罗贝里指出。“我们也遇到了一些挑战。”尽管罗伯里执教的是世界上最成功的运动员之一，但他仍然是一名独立教练，没有与任何大品牌签约。他的团队主要由哈桑和 2019 年 800 米世界冠军哈莉玛·纳卡伊组成。罗伯里表示希望扩大他的团队，但指出缺乏咨询。“我没有更多运动员的唯一原因是人们没有问过，”他说。在经济上，哈桑承担了该团体的大部分开支，包括罗贝里的教练费。虽然罗贝里很享受在耐克的时光，但他承认独立让他有了灵活性。“我喜欢耐克，但没有合同给了我们很大的自由。我只对西凡和我自己负责。”罗伯里与哈桑的合作展示了一种有计划、有条不紊的方法来突破精英运动的界限。通过精确的规划、适应的意愿以及对身体和心理准备的严格关注，这对搭档在这项运动中探索了未知的领域。哈桑在巴黎奥运会上获得三连冠并不是一次非凡努力的结果，而是多年精心实验和执行的结晶。
