今年的大暴雨来了,“外湿”与身体“内湿”叠加,饮食如何调整?

健康   健康   2024-06-22 06:51   上海  

去年分享给大家的《顺时生活2024养生日历》中,对今年的气候和对人体的影响,我是这么预测的——

“全年雨水会比较多,某些地方全年降雨量可能会达到几十年之最,也会有暴雨灾害的发生。”
点击查看原文↓
昨天收到朋友信息:您的预测太准了!这刚6月,各省都在下大暴雨,好些地方破纪录,新闻说桂林城里都被水淹了!
我赶紧联系桂林的好友,问她:家里有没有事?

她发来家里的现场视频:

这次暴雨引发的洪水,是桂林有实测资料以来的最大洪水。

全国范围内,6月19日,8省有大到暴雨,6月20日,10 省有大到暴雨,部分地区受灾严重。据气象预报:未来三天,南方新一轮强降雨过程开启,将有大到暴雨。未来十天内,降雨区还将进一步扩大。

新闻报道:6月20日,国家防总办公室调度江苏、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、广东、广西、重庆、贵州等10省份,进一步分析研判雨情汛情发展态势,安排防汛救灾。专家会商指出,当前长江中下游和江淮地区,局地降雨具有极端性,华南地区前期累计降雨量大、土壤饱和,地质等次生灾害风险大。

当然,咱们研究气候主要还是为了更好地养生。

最近,有读者发现自己双腿忽然莫名其妙地水肿了。

体内有水湿,不能正常代谢,就可能引起水肿。

今年降雨量比正常年份大,有暴雨灾害,这个预测是我去年9月写的,当时也写了今年容易出现的身体问题——
“湿气、水肿、气虚、发胖

所以年初在“甲辰龙年的饮食重点”中,我专门讲了今年湿气强,不仅祛湿,要“燥湿”。

为什么今年让大家一整年都要喝姜枣茶,睡艾绒床褥,多做艾灸……?都是为了帮身体燥湿。
在年初这篇文中还特意提到了用苍术护肤,也是因为苍术燥湿能力很强,防止湿浊郁结在皮肤引起发痒等问题。
我们再来回顾一下,年初给大家的龙年养生食方、茶方
如果有遗漏的可以现在补上。希望我们都能安稳地度过龙年这段湿气最重的时期。
甲辰龙年的饮食起居重点
养生重点:补肾、燥湿、清里
今年人体容易:肾虚、肠胃不适、湿气重。生病容易拖得比较久。遇到特殊的诱发因素,还可能有危急状况
今年易出现的问题:湿气、水肿、气虚、发胖
今年易发病:抑郁症、溃疡、炎症、肿瘤、头痛、肠胃病、腰腿病
抑郁症的调理方
今年宜常食:栗子核桃
今年宜常饮:姜枣茶梅子汤茉莉
今年做菜调料宜多放:胡椒花椒肉桂
今年可比往年加量服用这些养生药食:肉桂陈皮山茱萸黄芪乌梅茯苓鸡内金
今年宜常用:肉桂茱萸足贴茱萸艾绒床褥苍术身体乳顺时艾灸中药坐垫中药养生鞋



允斌顺时生活
养生作家,“24节气饮食”、“食疗养生”的推广者。湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。畅销书:《抗病毒应急食方》《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《顺时生活养生日历》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》
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