立冬
是霞光里悄然飘落的霜花
是晴空下日渐消瘦的枝杈
是随风纷飞的黄叶
是渐渐冰封的江河
四季轮转，寒风轻抚
金秋辞别，银冬来临
今日6时20分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
黄花带露，细雨生寒
风过枝头，红叶满阶
渲染出一幅幅
五彩斑斓的画卷
秋意虽未尽消
寒风已凛然而至
淡淡的雾霭笼罩了田野
凌冽的风声回荡在山谷
虫鸣鸟叫逐渐收敛
万物收藏起灵气
静待着来年春天的勃发
一盘热乎的饺子
一碗鲜美的热汤
一块香甜糯口的烤地瓜
一袋香气喷喷的糖炒栗子
让初冬的清晨
变得充满期待
氤氲的热气里
满是生活的美好
家家户户的窗边
透出温暖的光晕
点亮了城市的夜
寒夜里归家的人们
裹紧衣裳，步履匆匆
每逢立冬，思念格外浓
冬之伊始
人间烟火，最是抚慰心灵
一次围炉煮茶、临窗夜话
都能让自己充满前行的力量
珍惜眼前的人
享受洒在身上的阳光
不期而遇的美好
还有很多很多
随着气温下降，注意及时增加衣物，尤其是早晚出门，应穿戴保暖的衣服、帽子、围巾和手套。
宜早睡晚起，每天保证7-8小时的睡眠时间。饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、山药等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
适当多晒太阳，运动宜选择轻缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、八段锦、登山等，避免剧烈运动而导致出汗过多。
保持心情平和，避免情绪波动。（作者：杨超）
（封面、海报设计：殷哲伦）
作者：马骁驹、卿珊、盛彦滋（实习）
新华社微信、中国科技工作者之家
冬日安康！
