运动，对你来说意味着什么？
如果我说有人运动，是为了「体验幸福」，你会觉得：
不论你的选择是哪个，相信今天的文章都能给你启发。
一定要看到最后哦~💪
你会不会也有这样的困惑：那些每天早起跑步的人，都是怎么坚持的？
他们的背后，是日复一日的自律？还是无比强大的意志力？
但是，如果你去问坚持跑步的人，得到的回答可能是：
没有觉得在坚持啊~😌
当运动成为习惯
就不再需要坚持
图片来源：小红书
让一个坚持运动的人描述自己运动的感觉，他往往会用到的词语是：
「快乐」「精神」「感觉非常好」
再仔细观察，或许也不难发现：
爱上跑步的人，都或多或少地体会过一种「发自内心的愉悦感」。
「风吹走疲惫，只留下快乐和自由」
「对周围事物没有感知」
「之前跑步时遇到的各种问题全都消失」
图片来源：小红书
聪明的你，或许已经在想：这不是「runner's high 」吗？我也想体验这种感觉，可能吗？
有可能！
因为这种愉快的感觉，除了「runner's high 」的作用，还有一个原因就是「心流」。
和「跑者高潮」这种由内啡肽释放引发的生理因素不同，心流更多是由心理因素触发。
因此，不需要进行跑步这类长时间有氧 ，也不需要预先经历一段痛苦的过程，心流可以出现在各种活动中，如运动、艺术创作、工作等。
所以，不论是骑行、攀岩、游泳、瑜伽、冥想、网球、划船……只要是你能投入其中的运动，都可能让你体验到「心流」的感觉。
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有过这种体验的人，最多形容心流为一种微妙的「上头」感。
「快乐宇宙大爆炸」
图片来源：小红书
「健身房就是我的乌托邦」
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听起来是非常神奇的体验，但其实运动到「上头」，也不需要非常复杂的步骤：
只需要找到一项喜欢的运动，专注在运动的感觉和体验上，最好是配合一点点挑战，让你更全身心地投入。
然后——放任自己，放下紧张和焦虑，让自己缓缓进入心流领域。
但凡体验过一次，就不难发现：「心流」，真的是每个人都能产生的幸福体验。
在一次次心流中体会过运动的甜，就再也不会勉强自己用痛苦的心态面对运动。
没有了「咬牙坚持」的内耗，没有了「今天偷懒」的自责，剩下的就只有期待、享受和健康。
真正的「无痛自律」，就是从一次次这样的「上头时刻」开始的。
对于大多数运动爱好者来说，心流带来的愉快和满足，已经足够令人上头。
但心流竟然不仅仅能带来愉悦，还是通向「巅峰表现」的大门——
当你的潜能全部发挥，完完全全地专注在目前的任务上，这种感受就仿佛「有神附体」。
迈克尔·乔丹在接受采访时曾说过：
当我完全投入比赛时，时间仿佛停滞了下来。我感觉我能预测对手的每一个动作，一切都变得慢了下来，但我的反应却是快速而准确的。
罗杰·费德勒曾在采访中描述：
当我在比赛中进入心流状态时，我的思维变得异常清晰：我能够迅速做出决策，预判对手的动作，并且感觉自己能够打出任何想要的击球。
谷爱凌形容自己的心流状态时说：
当我在赛道上滑行时，我感觉整个世界都静止了，只有我和我的滑雪板在移动。
不论是大家耳熟能详的运动巨星，还是崭露头角的新生代运动员，几乎所有人都曾经在比赛过程中体会到这种心流带来的「开挂」感。
同样是「上头」，每个人的状态不一样，但每个人都是享受的。
接下来，请你和
Keep 品牌大使
亚洲游泳冠军费立纬
霹雳舞世界冠军刘清漪
中国女子半马纪录保持者张德顺
一起进入心流世界
「真正游泳时，只有自己。」
——费立纬
「跑起来，就像风一样，没有烦恼。」
——张德顺
「新的灵感不断迸发！」
——刘清漪
每一个动作都自然流畅
每一次呼吸都充满力量
每多一点专注和投入
都可能带你
进入心流
体会自由
忘掉忍受
忘掉勉强
忘掉疲惫
感受时间的静止
体验纯粹的专注
收获内心的宁静
在心流的世界里
可以成为任何人
让运动带你进入心流的世界
感受那份与生俱来的自由和满足
心火已燃🔥
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